US Military Fitness Test Requirements

Se stai pensando di unirti agli Stati Uniti Militare, dovrai prendere un test di fitness per entrare, e ogni sei mesi una volta completata la tua formazione di base e stai servendo nel tuo militare lavoro. Ci sono cinque rami degli eserciti - ognuno con test e standard di fitness simili ma diversi. Ci sono anche molti modi per aderire come un ufficiale o un personale arruolato. Di seguito è riportato l'elenco delle normali prove di idoneità militare e dei requisiti fondamentali per i nuovi reclutamenti e gli ufficiali che cercano l'accesso ai militari.

Marine Corps: I marines hanno probabilmente la prova di fitness più difficile in quanto richiede ai marines di eseguire un miglio più a lungo e fare pull-up. I requisiti USMC PFT sono: Crunch 2 minuti, Pull-ups max repetition , e una corsa di 3 miglia. Il test di fitness di Marines sta subendo modifiche e comincia ad aggiungere push-up come parte del PFT. Un Marine può disattivare pull-up e scegliere push-up, ma riceve solo il 70 per cento del punteggio massimo sostituendo l'evento pull-up con push-up. Ad esempio, se un nuovo Marine estrae i pull-up (23), otterrà 100 punti. Se il Marine esegue i push-up (87), il Marine ottiene solo 70 punti. Il punteggio massimo per il PFT USMC è 300.

Esercito: Avanti nell'elenco della difficoltà di prova fisica è l'Esercito PFT. Il PFT dell'esercito è costituito dai seguenti esercizi: Push-up 2 minuti, sit-ups 2 minuti, 2 miglia di run run. Secondo AR 350-1, i soldati devono superare l'APFT puntando almeno 60 punti su ogni evento e un punteggio complessivo di almeno 180 punti.

I soldati nella formazione di combattimento di base (BCT) devono raggiungere 50 punti in ciascun evento e un punteggio complessivo di 150 punti. Il punteggio massimo che un soldato può raggiungere l'APFT è di 300 punti.

La Navy, la Air Force e la Guardia Costiera hanno test fitness simili molto simili e variano solo per il tempo di esercizio. Il PFT più comune nei militari (così come le forze dell'ordine) è il push-up 1-2 min, scricchiolii o sit-ups 1-2 min e 1. 5 miglia di run run.

Navy:

La Navy permette che i marinai attivi di servizio scelgano tra la corsa di 1. 5 miglia o 500yd o 450m nuotano nel test della prontezza fisica della marina. Tuttavia, se stai partecipando al campo di avvio o all'Accademia Navale o ad un qualsiasi programma ROTC Navy, dovrai correre perché la nuotata non è un'opzione finché non ti sei diplomata dai tuoi programmi di addestramento o formatori di base. La prova fisica fisica della Marina è composta da push-up - 2 minuti, sit-up - 2 minuti e 1. 5 miglia di corsa o 500yd / 450m nuotare. Forze aeree:

Recentemente revisione dei loro standard di fitness (2013), la prova fisica fitness fisica richiede i seguenti esercizi: push-ups 1 min, sit-ups 1 min e 1.Corsa a 5 miglia. Anche se la Forza Aerea chiama i loro sedili addominali addominali, sono effettivamente scricchiolanti se si definiscono i sit-up come piazzare le mani intrecciate dietro la testa. Il sit-up dell'aviazione è lo stesso esercizio del crunch della Marina. Guardia Costiera:

La valutazione della Fitness della Guardia Costiera richiede che il membro venga collaudato nei seguenti eventi: push-up 1 minuto, curl-up o sit-up 1 minuto, 1. corsa di 5 miglia. Il test di un minuto è una delle differenze, ma l'opzione per fare curl-up (scricchiolio) contro sit-up (con le mani cupi dietro le orecchie) è l'altra differenza negli esercizi che vengono testati nella Guardia Costiera.

Accademia di Servizio Academy of Apprenticeship (CFA):

Le Accademie di Servizio dell'Ambiente (USAFA), la Marina (USNA), l'Esercito (USMA) e l'Accademia Merchant Marine (USMMA) Fitness Assessment come esame di ingresso per entrare in queste accademie di servizio. Il test è molto diverso da uno qualsiasi dei test di esercitazione fisica militare attiva e si compone di quanto segue: 1) Pallacanestro in ginocchio
2) Cadence Pull-Ups
3) 120 ft Shuttle-Run < 4) Crunches 1: 00
5) Push-Ups 1: 00
6) Run di 1 Mile
La differenza principale tra questo test di idoneità e altri PRT in militari è l'uso della navetta correre e il tiro di ginocchio di basket. La buona notizia per il richiedente di accademia di servizi multipli è che devi solo eseguire una prova per una delle accademie che utilizzano questo test.
Le accademie di servizio sono altamente competitive e il candidato deve compiere il massimo sforzo possibile in questi test.

Guarda altre informazioni sui punteggi concorsi. I candidati che cercano la Guardia della Guardia Costiera dovranno prendere l'esame fisico fisico della Guardia Costiera: push-ups a cadenza - 2 minuti, sit-ups 2 minuti e 1. 5 miglia di run.

Sit-ups, Curl-up e Crunches Differences:

Vedrai i termini sit-up e crunches. Essi sono simili esercizi di test di base ma sono diversi come vengono eseguiti e contati. I sit-up richiedono al soldato dell'esercito di bloccare le mani dietro la testa e di sedersi per portare i gomiti a toccare le ginocchia delle gambe piegate. Il crunch richiede che il marinaio o l'aereo attraversino le braccia sul torace e si sedano per toccare i gomiti alle gambe (tra le ginocchia / le cosce). I curl-up sono sinonimi di scricchiolii. L'opzione di sit-up della Guardia Costiera richiede che le mani siano cupi dietro le orecchie invece di essere bloccate dietro la testa come nell'Esercito.