Come evitare stress di intervista

Stai cercando un lavoro e ha sottolineato l'intervista? Non sei solo. Le interviste al lavoro possono essere dure, anche se sono state molte. L'elevato livello di ansia intorno all'intervista può rendere difficile la vita e addirittura sabotare le tue possibilità di sbarcare un lavoro.

Alcune ansia intorno alle interviste è normale e in realtà può affinare la tua attenzione come candidato. D'altra parte, se sei totalmente sottolineato, non stai andando bene a intervistare.

La chiave per intervistare il successo è mantenere l'ansia sotto controllo in modo che il livello di stress sia gestibile. Ecco alcuni suggerimenti per la gestione della pre-intervista e durante il colloquio di lavoro, in modo da gestirti più facilmente il processo e ascolti le tue interviste.

Suggerimenti per evitare lo stress di intervista

La preparazione completa può andare molto a facilitare lo stress dell'intervista. Identifica le tue competenze più rilevanti e siate pronti a condividere esempi o aneddoti mostrando come applicate quei punti di forza per lavorare, ruoli volontari, accademici o co-curriculari e come hai generato alcuni risultati positivi.

Ecco alcuni suggerimenti su come prepararsi per un'intervista di lavoro. Se sei un introverso, le interviste possono essere veramente stressanti. Rivedete questi suggerimenti per le interviste per gli introverti per aiutarti a prepararsi.

Ricerca la tua azienda mirata e preparatevi a condividere il motivo per cui il datore di lavoro e il lavoro si concentrano in linea con i tuoi interessi. Ecco come cercare un'azienda.

La vecchia pratica "adatta" si applica all'intervista . L'intervista più familiare ti sente, minore è l'ansia che ti senti con il processo. Incontra con i consiglieri, i mentori e gli amici per le interviste di mock o pratica. Condurre tante interviste informative possibile con gli alunni oi contatti personali per ottenere la fiducia nella condivisione delle informazioni sul tuo background.

Svolgere una ricerca di lavoro vigoroso a generare il maggior numero di interviste possibile. Lo stress associato a un'intervista probabilmente sarà più bassa se si hanno molti altri ferri nel fuoco. Ecco di più su come cercare efficacemente la ricerca di un lavoro.

Cercare di evitare il pensiero negativo

Lo stress alle interviste è spesso influenzato dalle nostre ipotesi o dalle affermazioni che facciamo a noi stessi sul processo. Identificare e contrastare pensieri che provocano ansia possono aiutare a ridurre i livelli di ansia.

Alcuni dei pensieri negativi che possono aumentare il tuo livello di ansia includono:

"Devo atterrare questo lavoro, o sarò disperatamente disoccupato". Contrari a questo pensiero con dichiarazioni che sottolineano che nessuna intervista determinerà il tuo futuro lavoro. Ci saranno altre opzioni e altre possibilità per affrontare un buon lavoro.

"Ho appena messo su quella risposta, sono tostapane e non sarò mai noleggiata qui". Una risposta scadente normalmente non bussa un candidato da considerare.Un'intervista è come una prova, ottenendo un 85 o 90 potrebbe essere abbastanza buono per atterrare il lavoro.

"Temo che mi chiederanno una domanda che mi stupa e mi apparirò scioccamente". Se sei ben preparato, normalmente potrai condividere una risposta che si riflette positivamente sui tuoi punti di forza .

Se sei davvero stompato, dite qualcosa di simile a "Questa è una grande domanda, posso dare qualche considerazione aggiuntiva e tornare a te?" Puoi anche fornire la risposta in questione come parte della tua comunicazione di follow-up.

"Non c'è modo di essere qualificato per questo lavoro". Rivedere mentalmente le tue qualifiche ripetutamente prima dell'intervista per convincerti di avere le cose giuste.

Focus on Success

Molti allenatori atletici e di lavoro credono che la visualizzazione delle immagini del successo può migliorare le prestazioni e alleviare l'ansia. Prova spesso a immaginare interazioni positive con l'intervistatore, in particolare nelle ore immediatamente precedenti la tua intervista.

I consiglieri raccomandano tecniche di rilassamento, come rilassamento muscolare progressivo o esercizi di respirazione come modo per gestire l'ansia. Se la tua ansietà attorno all'intervista è eccessiva, puoi considerare l'impegno di uno psicologo per identificare le problematiche sottese e aiutarti a sviluppare strategie efficaci di coping.

Un altro punto da ricordare è che se non si ottiene questo lavoro, ci sarà un altro. Non era proprio per me. Considera un'esperienza di apprendimento e passi avanti alla prossima occasione.

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