Come superare la glossofobia

Che cosa temono le persone più della morte? Secondo diverse indagini, la risposta è parlare in pubblico. Sia che sia veritiera o meno, è discutibile (ma in primo luogo dovresti trovare persone che non hanno paura di discutere in pubblico). C'è anche un nome per questa glossofobia di paura. Gli psicologi lo classificano come disturbo d'ansia sociale, anche se quelli che pretendono di averlo potrebbero non avere paura di altre interazioni sociali.

Non hai bisogno di conoscenze tecniche di glossofobia, disturbo d'ansia sociale o, a termini laici, la paura del parlare pubblico, di sapere che quando la parola "discorso" segue la frase "Devi dare un "si rompono in un sudore freddo e le ginocchia iniziano a tremare. Puoi anche sentire che le tue guance cominciano a diventare rosse proprio al semplice pensiero. Per alcune persone, non importa nemmeno se devono presentare un piccolo gruppo o dare un discorso a un grande pubblico. La paura di parlare pubblicamente è spaventosa, indipendentemente dalla dimensione del pubblico. Dal momento che potresti essere chiamato a farlo in qualche momento della tua carriera, puoi trarre vantaggio dal superare la tua paura e imparare a parlare con un gruppo in modo efficace e caloroso. Seguendo questi 12 suggerimenti puoi aiutarti a farlo:

Imparate quanto più possibile sul tuo argomento:

1. Sarai molto più comodo parlare di qualcosa di cui sei consapevole. Scopri chi sarà il tuo pubblico:
2. Vuoi affrontare un gruppo di esperti o uno che non sa poco sull'argomento? Essere consapevoli di ciò ti aiuterà a strutturare la tua presentazione di conseguenza e prepararla. Dovresti essere sempre più informato del tuo pubblico. Preparare una presentazione:
3. Non tentare di parlare estemporaneamente. Se prepari attentamente un profilo di ciò che vuoi coprire, non dovrai preoccuparti di dimenticare qualcosa di importante. Non memorizzare il tuo discorso:

Se impegnate l'intero discorso in memoria e poi dimenticate solo una sola riga, le cose potrebbero fuoriuscire e potrebbero non essere in grado di ricorda il resto di esso. Tu sei molto meglio sapere l'essenza di ciò che vuoi dire, ma non necessariamente ogni parola di esso verbatim.

1. Pratica: Provare quello che intendi dire davanti a uno specchio o registrarlo. Puoi anche praticarla con un amico. Se passerai più volte il tuo discorso, non memorizzando mai ogni singola parola, ti sentirai più a suo agio nel grande giorno.
2. Anticipare le domande che il tuo pubblico può chiedere: Se hai un elenco di domande potenziali che il tuo pubblico potrebbe avere, potrai preparare le tue risposte.
3. Vestiti bene, ma comodamente: Vorresti vestirsi professionalmente per la tua presentazione.Indossa un vestito che si guarda bene e
4. si sente bene in bene. Avendo il colletto soffocamento o le scarpe che pizzicano i piedi mentre sei al podio sarà molto distratto. Stop dicendo a tutti quanto siete nervosi: non lamentatevi agli altri di quanto ti senti ansiosi. La dimora su di esso servirà solo a esacerbare l'ansia. Invece finga di essere fiducioso anche se ti senti nient'altro.
5. Mantenere un bicchiere d'acqua accanto a te: Avere una bocca asciutta quando si dà un discorso accade a tutti, non solo coloro che temono di parlare in pubblico. Per non sentire come la bocca è piena di cotone, prendere occasionalmente sorsi d'acqua. Trova facce amiche nel pubblico:
6. Cercare di trovare persone in diverse parti della stanza con cui potrai fare contatto con gli occhi durante la presentazione. Vi ridurrà se si inizia a sentirsi ansiosi. Utilizza supporti visivi:
7. Una presentazione, ad esempio, renderà la tua presentazione più interessante e darà al tuo pubblico qualcosa da concentrarsi su di te. Controllare per assicurarsi che l'impianto a cui si sta pronunciando ha l'attrezzatura necessaria e che sai come funziona. Se state progettando una presentazione digitale, sarà necessario ad esempio un podio intelligente. Se non ha ciò che serve, pianificare di conseguenza. Non dimenticate che le diapositive sono lì per completare il tuo discorso. Non leggere direttamente da loro. Parlate lentamente:
8. Le persone tendono a parlare più rapidamente quando sono nervose e quindi fanno uno sforzo cosciente per rallentare. Avrai meno probabilità di inciampare sulle tue parole se non stai correndo attraverso il tuo discorso.