Suggerimenti per ritornare al lavoro dopo la maternità

Quando si inizia il congedo di maternità, si può sentire come avere un tempo quasi infinito di distanza dall'ufficio. Ma troppo in fretta le settimane oi mesi di permesso finiscono e la transizione alla vita sul posto di lavoro può essere una regolazione dura.

Suggerimenti per tornare al lavoro dopo la maternità

Se stai avvicinando alla fine del congedo di maternità, ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a prepararti a tornare alla forza lavoro.

Riconnettere con l'Ufficio

Se è stato un po 'da quando hai pensato al lavoro, fai un favore: facilità nella cultura del posto di lavoro. Passare bruscamente dai giorni trascorsi interamente con il bambino a tempo diviso tra l'ufficio e la genitorialità è scioccante e probabilmente non è buono per te come genitore o dipendente. Fare qualche lavoro avanti prima del tuo primo giorno in ufficio per rendere la transizione più liscia.

• Posta elettronica o Chiama il tuo Dipartimento HR

Se il tuo dipartimento di risorse umane non è già stato in contatto, allungatevi da soli. Le persone in risorse umane possono riempire i dettagli importanti come la data migliore per ritornare all'ufficio, dove si trova la stanza di lattazione del lavoro e altri dettagli di buona conoscenza sui documenti e tornare all'oscillazione di una routine di lavoro .

• Pianifica la tua data di ritorno

Cercare di tornare in ufficio alla fine della settimana. Resistere alla tentazione di fare il primo giorno di ritorno in ufficio un lunedì: una settimana intera nell'ufficio rende una transizione difficile.

Una data di ritorno giovedì o venerdì vi permetterà di avere il fine settimana per ricalibrare e risolvere eventuali problemi con la custodia dei bambini, la pianificazione, ecc.

• Raggiungi al tuo capo

Se le risorse umane non lo hanno ancora fatto , informi il tuo mangiatore la tua prima data prevista in ufficio. Questa può essere una bella opportunità per condividere qualsiasi modifica delle pianificazioni che possono verificarsi a seguito di assistenza per l'infanzia, pompaggio o qualsiasi altra cosa.

Non sei sicuro di come comunicare con il tuo manager su cambiamenti di pianificazione di ferie dopo la maternità? Vedere un messaggio di posta elettronica di esempio.

• Pianificare un incontro in persona

Potrebbe essere utile avere un pranzo o un caffè casual con il tuo manager oi colleghi poche settimane prima di tornare al lavoro. Le riunioni personali offrono l'opportunità di ritrovare i pettegolezzi, scoprire nuovi progetti e iniziare a sentirsi riaffermati dal lavoro. Se non puoi incontrare persone in anticipo, assicuratevi di fare una faccia a faccia con loro in ufficio una priorità. Se fosse andato per tre mesi durante il congedo di maternità, molto potrebbe essere cambiato.

• Preparare per il pompaggio dell'ufficio

Vuoi pompare in ufficio? Assicurarsi che sia comodo pompare prima di tornare al lavoro. Raggiungere le risorse umane e colleghi per determinare dove è possibile pompare sul posto di lavoro.(Si noti che l'Affordable Care Act include una disposizione per l'allattamento al seno: gli uffici devono fornire sia una posizione non in bagno e un tempo ragionevole per le mamme per esprimere il latte.) Potresti voler bloccare il tempo sul calendario per pompare bene, in modo da non finire per finire inaspettatamente fuori dalle riunioni

Assicurati che tu e la tua famiglia siano pronti per il tuo ritorno

Prima di tornare nel mondo del lavoro, è necessario per assicurarsi di essere preparati a casa. Ciò significa tutto da organizzare la custodia dei bambini (e la custodia dei bambini di riserva) per scambiare i pantaloni di yoga per i vestiti.

• Effettuare un controllo armadio

Fare un profondo tuffo nel tuo armadio e tirare fuori le tue zanzariere, pantaloni e gonne. Provate i vestiti per controllare che ancora si adattano correttamente, in quanto sia la gravidanza che l'allattamento possono cambiare la tua figura. Mettete i vestiti ancora adatti per lavorare in un posto prominente nel tuo armadio per rendere più facile le vostre mattine; se necessario, acquistare nuovi abiti.

• Avere una prova di prova

Preparatevi per la tua nuova routine di mattina: pianificare una prova, completare l'impostazione di un allarme, abbandonare il bambino alla custodia dei bambini e commutare in ufficio. Prepararsi al mattino con un bambino - imballare una borsa per l'assistenza all'infanzia, farla cadere, avere un significativo addio, l'allattamento al seno - può richiedere più tempo rispetto alla routine di caffè pre-baby in mattinata in corsa.

Una prova di prova ti darà il tempo per lavorare con qualsiasi baby-care e sviluppa la tua nuova routine con il tuo bambino e l'altro genitore del tuo bambino.

• Trova Childcare e Backup Childcare

E 'inevitabile che ci sarà un giorno - forse nello stesso giorno di un importante incontro, scadenza o presentazione - che il tuo bambino sarà malato e ha bisogno di te. Preparatevi per questo momento prima che si verifichi. Scopri con il tuo significativo altro che sarà il primo contatto per l'assistenza all'infanzia o la tua bambinaia. Se è necessario un prelevamento imprevisto, chi sarà responsabile? Scopri i giorni di malattia di un bambino di strategia, le visite mediche e altri eventi che potrebbero richiedere di lasciare inaspettatamente il lavoro. Sviluppare anche un elenco di potenziali custodi di sostegno - chiunque dai genitori in genitori a una babysitter - che può prendere la frenata se entrambi voi e il vostro coniuge hanno incontri urgenti il ​​giorno che i colpi di bambino sono in programma.

• Preparatevi mentalmente

Proprio come i primi giorni con il bambino potrebbero essere stati una sfida, i primi giorni in ufficio possono anche essere duri. Potresti trovarsi pieno di emozioni - e questo è OK! Provi a pensare a modi per facilitare questa transizione per te stesso. Puoi, ad esempio, programmare un check-in giornaliero - una chiamata, un testo o una chat video - con il custode del tuo figlio. O forse è una questione di imballaggio di una foto per l'ufficio.