Impostare obiettivi - pensare piccoli per realizzare grandi cose

Fare un elenco di cose da fare ogni giorno (o settimana o mese) e controllare gli elementi che hai compiuto può sembrare solo un'altra cosa da fare. Una volta fatto correttamente, mantenere un numero di compiti completati può aiutarti a lavorare in modo più efficiente e offrire piccoli premi emotivi per mantenerti motivata.

Pensi piccoli a compiere grandi cose

Se tutti i tuoi obiettivi riguardano obiettivi a lungo termine o che i tuoi progetti sono grandi e coinvolti, interromperli in qualcosa che puoi fare che puoi controllare quotidianamente.

Per esempio, puoi fare un punto di controllo "lavorare due ore sul progetto di Smith".

Controllare gli elementi in corso ti aiuta a sentirti come se stessi realmente facendo qualcosa e avvicinandoti risultati. I bambini ritardano i giorni per i compleanni e le vacanze per questo motivo - ogni passo (giorno) che li avvicina al loro obiettivo offre qualche piccola ricompensa emotiva.

La misurazione del progresso in gradi è il modo più efficace per smettere di fumare o per perdere peso. I fumatori non sono chiamati a concentrarsi sull'abbandono per il resto della loro vita, ma per contare un giorno alla volta come un successo. I dietri sono chiamati a non concentrarsi sul compito travolgente di dover perdere grandi quantità di peso - un compito scoraggiante che può causare alcuni a rinunciare prima di tentare, e sono quindi incoraggiati a concentrarsi sul perdere i primi cinque sterline e poi un altro , e un altro.

Se hai difficoltà a raggiungere determinati obiettivi, non lasciate che la vostra negatività si riprenda perché stai semplicemente guardando un'immagine troppo grande per sentire qualcosa ma sconfiggere; questo ti farà sentire ancora più inefficace e meno potente.

Invece, guarda i tuoi obiettivi che possono essere semplicemente troppo grandi o irrealistici. Crea un nuovo elemento nella tua lista che puoi realizzare.

Piuttosto che concentrarsi sulle carenze e gli errori riesaminare i tuoi obiettivi e le azioni per renderli più realistici e più facili da realizzare.

Ottenere le piccole cose fuori dal modo può offrire grandi emozioni

Ottenere piccole cose fuori dal modo può aiutare a concentrarsi meglio su compiti più grandi.

Quando si mettono in gioco piccole cose (come le chiamate telefoniche di ritorno) si comincia a sentirsi sopraffatti quando tutte quelle piccole cose sono improvvisamente combinate in una grande cosa da affrontare. Pensate di lasciare che la lavanderia si accumulasse per una settimana - un paio di paia di calzini non considera molto da soli, ma combinato con una settimana di camicie, pantaloni, asciugamani, ecc. Il tuo piccolo carico di biancheria si trasforma in due o tre si deve affrontare.

Cercate di ottenere una cosa che odia fare o che stava preoccupando la tua mente al di là della mattina presto. Non siederà nella parte posteriore della tua testa che ti tormenta di colpa e puoi passare più facilmente al prossimo progetto.Un ulteriore vantaggio: vi sentirete bene per realizzare qualcosa che davvero non volevi fare.

Ricordati, abbiamo bisogno di certe ripercussioni psicologiche e di ricompense emotive per sentirci bene di noi stessi, di altri e di quello che facciamo. Nel mondo degli affari, i kudos, la lode e le grazie spesso fanno senza essere detto. Impostare obiettivi e realizzarli è un buon sostituto perché ti aiuterà a sentirti meglio su di te e sul mondo che ti circonda.

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