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Sei frustrato con un flusso continuo di interruzioni al tuo lavoro? Ti senti spesso sentire sul posto quando ti chiedi un ritorno impreciso durante le riunioni? Ti sentirai drenato dopo presentazioni, riunioni o altri incontri che richiedono di fare molto parlare? I tuoi colleghi parlano su di te durante i brainstorm di squadra? È troppo forti il tuo ufficio?
Se hai risposto sì a molte di queste domande, puoi sperimentare le difficoltà di un introverso lavorando in un ambiente estroverso.
Queste difficoltà stanno facendo ora la loro strada nella coscienza principale. Lasciate insopportabili, queste differenze di personalità possono portare a stress, il che può causare una diminuzione delle prestazioni o di burnout in persone altrimenti talenti.
Mentre le sfide sono sostanziali, avere una preferenza per l'introversione non dovrebbe impedirti di eseguire al massimo, anche in un ambiente di lavoro che favorisce fortemente l'estroversione. I tuoi dintorni potrebbero o non possono sostenere le vostre preferenze innate - per eseguire con successo, devi imparare a esporre i comportamenti in base alle esigenze del tuo ambiente.
Con un po 'di conoscenza e pratica di sé, puoi - e dovresti accordare sia le vostre preferenze di introversione e estroversione.
Come un introverso in un luogo di lavoro che valuta i comportamenti estroversi, si possono trovare difficoltà le situazioni comuni di lavoro. Ecco un suggerimento su come gestire ogni situazione.
Non lasciare che il tuo ambiente abbia bisogno di energia
L'introvazione e l'estroversione, come valutato dallo strumento Myers-Briggs Type Indicator®, descrivono se siete energizzati attraverso l'interazione con il mondo esterno (estroversione) o dal mondo interiore di pensieri e idee (introversione).
Gli individui con una preferenza per l'introversione possono apparire altrettanto vivace e divertente in situazioni sociali come le loro controparti.
Ma qui ecco la strofinata: si tratta di un prezzo che consuma una notevole quantità di tempo che comporta comportamenti extraversione richiede molta energia. Pertanto, una delle prime lezioni è che una persona introversa che necessita di eseguire funzioni o ruoli orientati all'estraversione può richiedere solo tempo a ricaricare.
- Suggerimento: Identificare le attività che sembrano sapere la tua energia e pianificare in anticipo per il tempo di decompressione. Per qualcuno che preferisce introversioni, è necessario assicurarsi di includere il tempo sufficiente per pianificare il tuo lavoro e limitare la tua giornata in riunioni di brainstorming e ambienti rumorosi.
Evita di sentirti "mettere sul punto"
Se i tuoi colleghi preferiscono comportamenti estranti, possono sentirsi a proprio agio rispondere ad una domanda estemporaneamente senza avere la possibilità di pesare in modo completo le implicazioni della loro risposta.Non possono capire che spesso hai bisogno di tempo per elaborare i tuoi pensieri prima di rispondere a una domanda.
Potrebbe non godere di essere premuto per i dettagli sul posto durante le riunioni. Tuttavia, se stai lavorando in un ambiente orientato all'estraversione, le probabilità sono che questa è la norma.
- Suggerimento: Insegna ai tuoi colleghi come meglio comunicare con te. Se hai bisogno di tempo per pensare prima di rispondere a una domanda, spiegami a loro - e assicuratevi di seguire con una risposta o potrebbero pensare che stai schivando.
- Suggerimento: È possibile contrastare questa aspettativa preparandosi in anticipo per le riunioni. Più si può anticipare e pianificare in anticipo, più comodo e meno stressato si sentirà quando qualcuno ti chiede di commentare durante una riunione.
Gestire i segnali di stress
Depletare troppa energia eseguendo in modo incoerente con il tuo comportamento preferito porterà ad una reazione stressata. I segni premonitori di stress includono notare che un dipendente è tornato ad una forma esagerata del suo comportamento innately preferito.
Per coloro che preferiscono l'introversione, che naturalmente tendono a girare verso l'interno, i segni di stress possono materializzarsi in forma di ritiro.
Tuttavia, se una situazione stressante è lasciata irrisolta, le funzioni inconsce prenderanno il sopravvento e il dipendente può cominciare a mostrare l'opposto della sua normale preferenza comportamentale. Questo può sembrare innocuo, ma perché non si può essere comodamente operanti su questo lato della tua personalità, può causare una reazione di stress.
Dovrà spesso assumere la forma di un'espressione immateriale del contrario di quello che ti piace in circostanze normali.
Pertanto, se si dispone in genere di una disparità tranquilla e riservata, sotto stress estremi, si potrebbero mostrare esplosioni inaspettate o altre espressioni estranee.
- Suggerimento: Prendetevi del tempo da soli per riflettere e dirigere la vostra attenzione sui pensieri, sulle idee e sui sentimenti interni. Vorrai programmare interruzioni regolari durante il giorno. In questi modi, conserverai le batterie caricate ei livelli di stress rimarranno sotto controllo.
Capire come lo stress colpisce i tuoi colleghi
Come lavoratore orientato all'introversione in un ambiente prevalente di estroversione, potrai anche comprendere il modo in cui lo stress può influenzare i tuoi colleghi. Per coloro che preferiscono estraversioni, un comportamento non caratteristico critico o duro può essere un'indicazione precoce dello stress - ancora una volta, un'esagerazione delle preferenze innate.
D'altra parte, se permesso di scalare, i tuoi colleghi stressati possono effettivamente essere ritirati. In altre parole, i loro segni di stress più gravi possono rispecchiare i segni precoci e viceversa.
- Suggerimento: Osservare i segni di stress precoci di stress tra i colleghi. Lo stress estremo può provocare l'eruzione della preferenza opposta della personalità. Ciò lo rende particolarmente importante riconoscere i segnali di allerta precoce, perché se lo stress aumenta, non è possibile riconoscere segni di stress più gravoso nei vostri colleghi orientati all'estraversione, in quanto possono essere internalizzati.
La tua personalità include sia comportamenti innati che appresi. Quando un individuo descrive il suo tipo di personalità Myers-Briggs, si riferisce alle preferenze innate che ha tratto dalla nascita. I risultati non includono le esperienze, la cultura, le interazioni interpersonali e le attività educative che modellano la tua personalità completa per tutta la vita.
Conoscendo che un insieme di comportamenti è innato e l'altro appreso, è il potere di affinare la tua gamma comportamentale completa. Quindi, se si dispone di una preferenza per il comportamento introvertito, è ancora possibile ottenere una prestazione di livello superiore in un ambiente prevalente extravert.
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