Perché il burnout imprenditoriale è una vera preoccupazione

Come imprenditore, ci sono innumerevoli ostacoli e sfide che affronterai lungo il percorso di redditività.

Devi tenere d'occhio la concorrenza per evitare sorprese, monitorare le vendite e la crescita per mantenere la tua attività in condizioni operative solide e gestire attivamente il tuo team per mantenere tutti sulla stessa pagina, solo per citarne alcuni.

Ma c'è un grosso problema che la maggior parte degli imprenditori non vedono venire, perché sono così occupati preoccuparsi di tutti e di tutto il resto, dimenticano di preoccuparsi di se stessi.

Burnout è una vera e propria preoccupazione per gli imprenditori e potrebbe compromettere tutto quello che hai lavorato.

4 Effetti della burnout imprenditoriale

La maggior parte degli imprenditori ha una tenacia naturale che li costringe a lavorare attraverso i problemi; da una parte, è vantaggiosa, perché permette loro di continuare a muoversi nonostante gli (molti) ostacoli che vengono, ma li costringe anche a sottovalutare la propria resilienza.

Affrontare problemi stressanti troppo a lungo o in modi malsani può sapere della tua motivazione e dell'energia, culminando con i seguenti effetti misurabili:

• La diminuzione dell'energia. Vieni a lavorare con meno energia, il che significa che non funzionerai in modo efficace e diminuirà il morale del tuo team. Questo ha un effetto aggravante e sempre peggiorabile; poichè sei meno produttivo, spenderai più ore di lavoro, che a sua volta porta ad effetti più profondi del burnout.
• Scarsa decisione. Parzialmente perché diventerai dissociato con la tua attività e in parte perché pensi meno chiaramente, tenderebbe a prendere decisioni più povere per l'avvio. Ciò significa meno potenziali a lungo termine e problemi più immediati da risolvere quando le vostre soluzioni non si esauriranno come avete immaginato.

• Perdita di divertimento. Non dimenticare che parte del motivo per cui è diventato un imprenditore è stato in modo da poter godere dei vantaggi di controllare il proprio programma. Se ti stressa troppo, smetterai di godermi completamente l'esperienza, negando una delle tue più grandi motivazioni iniziali.
• sintomi fisici. Non sottovalutare gli effetti fisici che l'eccesso di stress può avere sul tuo corpo. Il sistema immunitario si indebolirà, lasciandovi più sensibili alle malattie, ti sentirai più doloroso e si tira più facilmente, e potresti anche sviluppare condizioni correlate allo stress, come ad esempio l'alta pressione sanguigna o le ulcere.

5 primi segni di burnout imprenditoriale

Non esiste un modo semplice per prevenire il burnout interamente, ma puoi riconoscerlo quando inizia a svilupparsi e cercare di annegarla nel gemito. Questi sono alcuni dei primi segnali di allarme che si notano, indipendentemente dal fatto che riconosciate consapevolmente gli effetti del proprio stress:

• Hai paura di venire in ufficio. Non devi essere entusiasta di saltare fuori dal letto ogni mattina, ma se ti svegli di temere l'idea di andare in ufficio o di iniziare il lavoro, è un segno che qualcosa non va. Ogni tanto non è un grosso problema, ma se troverai questo timore in modo coerente, qualcosa deve cambiare e sei probabilmente anche in un burnout creativo.
• Ti senti stanco o stressato molto più facilmente. Pensa a quanto sei irritabile o quanto ti serve per farti sentire "stressati". "Quanto più veloce il tuo corpo (e la mente) esaltano questi scenari, quanto più è probabilmente il burnout. Nel tempo, diventi molto più sensibile agli eventi stressanti.
• Non stai prendendo molto tempo personale. Pensate all'ultima volta che hai preso un "vero" giorno fuori dall'ufficio, o l'ultima vacanza che hai preso. Potresti sentirti come se potessi vivere senza questi giorni personali, ma la vacanza è importante per la tua produttività e per la salute mentale.
• Le tue abitudini di stile di vita stanno cambiando in modo negativo. Date un'occhiata a alcune delle tue abitudini di stile di vita. Stai mangiando cibi più sani? Hai smesso di esercitarti? Avete preso un'abitudine abusiva, come bere eccessivamente o fumare? Questi sono segni che sperate di avere qualcosa di significativo in un modo malsano.
• I tuoi amici o familiari hanno espresso preoccupazione. I vostri amici e familiari sono lì per sostenerti e se esprimono preoccupazione onesta, devi ascoltarli. Dal momento che siete probabilmente impegnati nella tua avvio, probabilmente potranno individuare i segni di burnout in voi prima di poterli.

4 cose che puoi fare per bloccare l'esaurimento imprenditoriale

Se si nota che si comincia a bruciare prima di cominciare a compromettere le prestazioni di lavoro, c'è ancora tempo per agire:

• Prendetevi il tempo. Prenditi un giorno personale o una settimana personale per tornare indietro in una condizione mentale prematrimoniale, e non prenderti un giorno personale e continuando a controllare la tua email completamente separata dall'ufficio. Il lavoro sarà lì quando si torna.
• Delegare più responsabilità. Se il carico di lavoro è troppo eccessivo, inizia a delegare le attività ai membri del team. Le hai assunte perché ti fidi di loro, quindi lasciate che ti aiuti quando ne hai più bisogno.
• dite no. Tu sei responsabile qui. Basta dire no alle responsabilità e / o attività che sono troppo da gestire. Dare lo spazio per creare il tuo lavoro migliore, è più sull'efficacia che sull'efficienza. Scegli di perseguire le opportunità che ti muoveranno più vicini ai tuoi obiettivi di immagine più grandi, piuttosto che semplicemente affrontare lavoro che richiede tempo senza avanzare la tua causa.
• De-stress. Prendi tempo per l'esercizio, la meditazione di consapevolezza e altre opportunità per alleviare lo stress.

Non ci vuole molto per prevenire l'esaurimento imprenditoriale: solo un po 'di riconoscimento e un trattamento proattivo possono tenere a bada l'assassino della produttività. Non importa quanto sia importante il tuo avvio sembra, o quanto credi in essa, la tua salute deve venire prima.