Ricette per meno di 50 centesimi per servire

Con i piani settimanali di pasto che sono economici e sani possono essere impegnativi, ma i vantaggi di spendere il tempo per farlo veramente fare la differenza su quanti soldi vengono spesi per il cibo.

Prima di acquistare, è utile controllare la dispensa e vedere quali graffette è necessario acquistare. L'acquisto di spazzole in massa, specialmente quelle che sai che usi più spesso, è un risparmio di costi.

Quando si tratta di pianificare i pasti, fare shopping e preparare i pasti, un altro risparmio di tempo buono è quello di cucinare abbastanza in modo che tu possa mettere dei lotti di farina nel congelatore. Questo aiuta a combattere la tentazione di mangiare fuori in giorni occupati (o pigri).

Suggerimento: Un ottimo modo per mantenere il pranzo a prezzi accessibili e sani è sostituire le verdure per la carne.

Risorse per i pasti economici e nutrizionali

Una delle gioie di internet è in grado di trovare informazioni su quasi tutto. Ciò include i menu per i pasti poco costosi. Un sito web che è una risorsa meravigliosa per le ricette che sono economiche ma nutrizionali è il "Che cosa è la cottura - USDA Mixing Bowl" che ha ricette di ricette che sono stati sviluppati da luoghi come Montana State University Extension Service.

Non solo puoi trovare ricette, ma il sito fornisce anche il costo per ogni ricetta e le informazioni nutrizionali. Le ricette possono anche essere classificate, esaminate e commentate dai visitatori, aggiunte ad un'opzione "cookbook" o stampate. C'è anche uno strumento di shopping list che ti permette di costruire la tua lista di acquisto in base alle ricette che decidi di preparare.

Il sito è una miniera virtuale per tutti coloro che cercano modi per ridurre il costo del cibo, ma che possono avere bisogno di idee su cosa preparare.

Favorite Finds

Di seguito sono riportate alcune delle mie ricette preferite che mi piace usare per preparare i menu del pranzo. Tutte le ricette costavano circa 50 centesimi per servazione.

Cottura:

Per Ricetta: $ 1. 47

Per Servire: 18 centesimi
Visualizza Ricetta
2 cucchiai di fagioli (cotti)
1 uovo (battuto)
1/2 cucchiaino di polvere d'aglio
1/2 cucchiaino di cipolla

2 cucchiaini di stagionatura italiana

• 1 tazza di briciole di pane (secco o briciole di cracker)

• 1/8 tazza di farina di cereali (o farina di tutte le farfalle)

• 2 cucchiai di olio vegetale

• Direzioni

• 1. In una grande ciotola, fagioli. Aggiungere uova e spezie e mescolare per mescolare uniformemente.

• 2. Mescolare le briciole di pane. Se la miscela sembra troppo agitata, aggiungere più pangrattato, 1 cucchiaio da tavola alla volta fino a che la miscela non assomiglia a polpettone.

• 3. Forma in piccole salsicce o patate. Roll in cornmeal o farina.

• 4. Friggere lentamente nell'olio vegetale a fuoco medio fino a marrone croccante e dorato.

Cottura:

Per ricetta: $ 2. 29

Per servire: 57 cent

Dimensioni di servizio: 1/4 di ricetta

Rendimento: Quattro porzioni < > Vedi la ricetta

1/4 di tazza di margarina (o burro)

1/4 tazza di farina
1/4 di cucchiaino di sale
1/8 di cucchiaino di pepe
2 tazze di latte < 2 patate (sbucciate e tagliate a cubetti)
1 mais di mais (16 once, drenato)
Direzioni

• 1. Mescolare margarina in una ciotola di vetro in forno a microonde su HIGH per 30-50 secondi.

• 2. Mescolare in farina, sale e pepe fino a lisciare.

• 3. Mescolare il latte in una miscela di farina e margarina.

• 4. Cuocere su HIGH per 6-8 minuti, fino a addensare, mescolando bene ogni minuto. Accantonare.

• 5. In una ciotola di cottura a microonde separata, cuocere due patate in un bicchiere d'acqua. Quando si producono le patate, aggiungere patate e acqua di cottura a

• salsa bianca.

• 6. Mescolare in 1-16 once di mais. Cuocere da 2 a 3 minuti o fino a quando il vapore è caldo.

Ecco alcune delle mie ricette preferite che ho trovato sul sito. Utilizza il collegamento "Visualizza ricetta" per vedere come farlo e controllare le informazioni nutrizionali.

Per ricetta: $ 2. 22

Per Serving: 55 centesimi

Vista: Quattro porzioni

Costo:

Enchiladas Bean
Ricetta

Per ricetta: $ 4. 76

Per servire: 59 centesimi

Dimensione di servizio: 1/8 di ricetta

Rendimento: otto porzioni
> Visualizza ricetta
Tastee Burgers
Dimensione di servizio: Un hamburger
Rendimento: otto porzioni
Costo:

Per ricetta: $ 4. 29

Per Servire: 54 centesimi
Visualizza Ricetta
Insalata Italiana
Formaggio: 1/8 di ricetta
Rendimento: 8 porzioni
Costo:

Per Ricetta: $ 2. 84

Per Servire: 36 centesimi
Visualizza Ricetta
Veggie Chow Mein
Dimensione: 1/6 di ricetta
Rendimento: Sei porzioni
Costo:

Per Ricetta : $ 2. 78

Per Servire: 46 centesimi
Visualizza Ricetta
Quesadilla con Huevos
Dimensione Serving: Una quesadilla
Rendimento: Quattro porzioni
Costo:

Per Ricetta: $ 1. 31

Per Servire: 33 centesimi
Visualizza la ricetta
Burro di arachidi n Frutta-wich
Dimensione di servizio: Un panino aperto
Rendimento:
Per Ricetta: 27 centesimi

Per Servire: 27 centesimi

Visualizza Ricetta
Fagioli Rossi e Riso
Dimensione: 1/8 di ricetta
Rendimento: otto porzioni < :
Per Ricetta: $ 4. 56
Per Servire: 57 centesimi

Visualizza Ricetta