Il linguaggio del corpo per aiutare le donne ad andare avanti al lavoro

Il tuo corpo sta parlando più forte di quello che tu sei? E sta inviando i messaggi che volete inviare nella tua vita professionale?

La comunicazione non verbale e la parallela comprendono ogni aspetto della comunicazione oltre le tue parole. Sono le tue espressioni facciali, il tuo contatto visivo, i gesti della tua mano, la tua postura, il tuo tono, il tocco e anche il tuo ambiente. Collectively, sono i "segnali senza parole che parlano di volumi", dice Darlene Price, allenatore di discorso e autore di "Well Said. "Le stime che la comunicazione non verbale può portare il 65 per cento al 93 per cento più impatto rispetto alle tue parole pronunciate.

Mentre ciò potrebbe sembrare intimidatorio, la bellezza della comunicazione non verbale è che chiunque può essere bravo a farlo. Considera un'abilità che può essere sviluppata, migliorata e utilizzata strategicamente sul posto di lavoro - e ciò che è particolarmente importante per le donne tenere a mente. Alcune differenze di genere nei segnali non verbali permettono alle donne di essere presa sul serio sul posto di lavoro e salendo la scala aziendale, dice Price.

Vuoi assicurarti che la tua comunicazione non verbale ti aiuta ad andare avanti al lavoro? Segui queste sei strategie.

1. Sorriso e cenno con uno scopo

Sapevi che hai più di 10.000 differenti espressioni facciali? "Non solo le donne utilizzano di più, ma sono in genere in grado di identificare, interpretare e valutare le espressioni facciali degli altri", dice Ben Sorensen, un allenatore esecutivo presso Optimum Associates.

E alcune espressioni portano significati diversi per le donne che non per gli uomini.

Sorridere e annuire, per esempio. "Il sorriso è un segno di lingua del corpo di appetibilità", dice Price. È anche un comportamento subordinato e per questo il fatto che le donne sorride più degli uomini non è necessariamente una buona cosa. Pur essendo gentile, accettabile e affettuoso è importante, se sei troppo sorridente - specialmente nei momenti di grande palcoscenico o in momenti di contesa - allora le persone non ti porteranno sul serio.

Coppie quel sorriso con un cenno testa o inclinazione e si potrebbe mettere a sé uno svantaggio maggiore.

"Quando sei con un uomo, in particolare in qualsiasi tipo di negoziazione, utilizzi strategicamente il corpo", dice Price. "No (testa) inclinazione - che è subordinata. Mantenere la testa dritto come l'uomo è di solito. [Tieni] il viso neutro e solo cenno e sorriso se e quando c'è un motivo. "

2. Mantenere un gaze di due secondi

In un ambiente professionale, il contatto visivo comunica fiducia e impegno. Così, quando si parla in una riunione, si desidera sostenere il contatto visivo per almeno due secondi con ogni persona nella stanza, a partire da chi è anziano a voi."Dice che sei credibile, sei degno della loro attenzione e sincera con quello che stai dicendo", dice Price. Il problema è quando il contatto oculare è più breve - o più lungo - di quello. Nei momenti ad alta stabilità o ad alta stress, la maggioranza di noi fa un giro d'occhio, cercando di trovare sollievo nel soffitto o nel pavimento. Questo dimostra debolezza. Più di cinque secondi, d'altra parte, si trasformano in intimidazioni o intimità - nessuna delle quali è appropriata in un'impostazione aziendale.

3. Effettuare gesti bassi e larghi

Hai sofferto di "braccia a velcro? "Questo è ciò che il prezzo lo chiama quando i bracci superiori sono attaccati al tuo tronco, facendoti sembrare più piccolo e più chiuso.

"Le donne avranno i loro gesti provenienti dai loro gomiti in modo che solo i loro avambracci si muovano e non tutte le braccia", dice Price. I gesti maschili, invece, hanno maggiori probabilità di provenire dalle loro spalle, creando movimenti bassi e ampi che sono più dimostrativi e fiduciosi. "L'opportunità di utilizzare le tue mani in una discussione estende la presenza fisica e la presenza di potere per le donne", conclude Sorensen.

Quindi iniziare a creare più spazio per te stesso. Se stai in piedi e hai le mani in giro per la tua vita, prova ad avere i gomiti fuori un po 'in modo che creino spazio. Se stai seduto in una riunione, prova a mettere i gomiti sul tavolo e mettere le mani in giro in modo da fare una montagna.

Inoltre, evitare di stringere le mani. Comunica nervi e tensioni.

4. Stand e camminare come un leader

La postura connota la leadership, dice Price.

Come stai e come entri in una stanza sono entrambi molto importanti. E simili a come le donne si rendono più piccole con i loro gesti, lo fanno anche con le loro posizioni, attraversando una gamba sopra l'altra. Le donne sono anche più inclini a mettere più peso su un piede rispetto all'altro, causando loro di spostare i fianchi e appaiono squilibrati. Invece, stare con il peso distribuito in modo uniforme su ogni piede. Sembra ancorato, stabile, responsabile e controllato. Allo stesso modo, quando seduti in una riunione, si desidera che le spalline toccano il dorso della sedia, le braccia equamente bilanciate su entrambe le maniglie del sedile e, idealmente, entrambi i piedi toccano il suolo. Quando si vuole fare una dichiarazione, tuttavia, è quando si aggrappa - letteralmente.

5. Stop your questioning

Il tuo tono, o il tuo suono quando parli, è responsabile di quasi il 40 per cento delle tue parole 'impatto, secondo la ricerca di UCLA. E con tono, ci sono più differenze di genere rispetto a qualsiasi altro tipo di comunicazione non verbale, dice Price. Le sue prime tre per le donne: l'upspeak (o uptalk), la velocità di parlare e la copertura.

Upspeak

• è l'intonazione in aumento alla fine di una dichiarazione che lo fa sembrare come una domanda, che ti fa sentire sicuri di quello che stai dicendo. Parlare troppo velocemente
• e il tuo ascoltatore non ti capisce. Circa 150 parole al minuto è la velocità ottimale. Hedging
• comporta la conclusione delle tue dichiarazioni con qualificazioni e domande: "Non pensi?" "Destra? " registrati e ascoltatevi per vedere se avete l'abitudine di fare uno di questi, o chiedere agli amici di effettuare controlli di amici. Inoltre, assicurati di essere abbastanza forte da essere ascoltati. Spesso le donne vengono parlate nelle riunioni e possono essere dovute al loro volume, dice Sorensen.

6. Avviare la stretta di mano. Ogni. Singolo. Tempo.

Infine, ecco una mossa di potere per aggiungere al tuo arsenale: iniziare sempre la stretta di mano. Rendilo fermo, asciutto e sicuro. E non dimenticate di fare anche un contatto visivo.

Con Kelly Hultgren