Perché i proprietari di home business devono spegnere a volte

Puoi andare un giorno senza il tuo computer o smartphone? Puoi passare un'ora senza controllare la tua email o i social media? La tecnologia è una parte cruciale del successo domestico. Può mantenere il tuo programma, memorizzare informazioni importanti, consentire la comunicazione ovunque e aiutare nel marketing. Ma tutto quel potere e la convenienza ha anche i suoi inconvenienti. Troppo tempo sullo schermo può entrare nel modo delle tue relazioni, aumentare i tuoi sentimenti di stress, sfruttare l'energia e mantenere l'essere in forma tip-top.

Assicurarsi di non pregiudicare la tua vita professionale e personale trascendendo troppo tempo online. Ecco alcuni modi per far funzionare la tua vita e la tua attività.

1. Ridurre lo stress

Internet e tecnologia portatile ci hanno portato a pensare che dobbiamo essere collegati 24/7, ogni mese, ogni anno. Questo è particolarmente vero per i proprietari di case che non vogliono perdere qualcosa di importante. Poi c'è tutto il contenuto provocatorio e controverso pubblicato su Twitter e Facebook che potrebbero sconvolgere o rabbia, facendo sentire la necessità di rispondere. Tutto ciò può portare a stress inutile nella vostra attività domestica.

In verità, non c'è bisogno di essere "disponibili" tutto il giorno ogni giorno. La tua email non va da nessuna parte. I post sul tuo feed di Facebook rimarranno ancora quando li otterrai in seguito. Inoltre, il mondo e la tua attività non finiranno se non rispondete ASAP. Avere una giornata specifica ogni giorno, in cui non si guarda alcun dispositivo.

È difficile in un primo momento, ma dopo un po ', ti rendi conto di quale lusso è di essere lontano da esso.

2. Migliorare le relazioni personali e professionali

Avete mai parlato con qualcuno che continua a controllare il proprio telefono nel mezzo della conversazione? Lo fai mai? Mentre le notifiche sono belle, non devono essere controllate nel minuto.

A seconda di ciò che stai facendo, potrebbe essere scortese o non sicuro se stai guidando. Il tuo annuncio di posta elettronica, di testo o di social media non scadrà. Ma se lo controlli invece di prestare attenzione al tuo cliente, collega o membro della famiglia, potresti perdere loro. Evita la voglia di guardare anche sul tuo telefono quando parli con gli altri e concentri tutta la tua attenzione sulla persona che stai con.

Inoltre, come lavoratore a casa, potresti sentirti costretto ad andare al tuo ufficio domestico, anche dopo le ore di ufficio regolari. Lotta che esorta anche, a meno che tu non sia in una scadenza. È facile lavorare troppo in un'azienda domestica e danneggiare le tue relazioni familiari.

3. Migliorare il sonno

La ricerca corrente mostra che il sonno ha più impatto sulla potenza del cervello di quanto abbiamo pensato. Non ottenere abbastanza sonno può portare a una serie di problemi di salute tra cui depressione e aumento di peso.Ci sono molte ragioni per le persone che potrebbero avere problemi a dormire, uno dei quali è troppo tempo sullo schermo. Gli esperti consigliano di non utilizzare schermi (computer, tablet, telefoni, e-reader e televisori) 30 minuti prima di andare a letto per dare al tuo cervello di spegnere. Questo ti permetterà di addormentarsi più velocemente e di dormire meglio. hai il tempo del cervello al potere.

Questo ti permetterà di addormentarsi più velocemente e di dormire meglio.

4. Rilassarsi

Essere in linea può essere stressante. Affrontare il lavoro, la discordia sui social media, le notizie negative e altri possono condurre all'agitazione e alla tensione. Spegnere i dispositivi ti permette di allontanare il tuo cervello e il tuo corpo per rilassarsi dal caos in linea. Infatti, si dovrebbe prendere tempo specificamente per rilassarsi prendendo una passeggiata, stretching o fare yoga, mediando, o trascorrere del tempo con la famiglia.

5. Controllo o perdita di peso

La ricerca conferma che seduti troppo, ad esempio in un computer tutto il giorno, possono portare a un aumento di peso, il che a sua volta può portare ad altri problemi di salute, come il diabete. Mentre stai in piedi periodicamente può aiutare, scappare dalla scrivania offre ancora maggiori vantaggi. Lasci la tua scrivania e altre tecnologie dietro al pranzo o alle pause di caffè.

Non passare tutta la sera a guardare la televisione, binging su Netflix o il gioco. Negozio di tempo per le attività che consentono di stare con la tua famiglia, di uscire dalla casa o di altre attività più attive.

6. Aumenta la produttività e l'efficacia nella tua attività domestica

La tua capacità di ottenere le cose è dipendente da molte cose, tra cui avere un buon sonno, rapporti di qualità e buona salute. Quando la tua mente e il tuo corpo sono sani, hai un umore migliore, una maggiore energia e una maggiore creatività per lavorare efficacemente nella tua attività domestica.