Air Force Base formazione fisica

Nel 2003, il capo dell'Aeronautica Militare di stato maggiore (il generale superiore nella Air Force) si è stancato della Air Force essere conosciuto come il servizio "buono a nulla", quando si trattava di requisiti di idoneità, e ha deciso di ristabilire gli standard. Ha iniziato con la formazione militare di base aerea (AFBMT).

I recruits sono sottoposti ad una prima valutazione fisica di forma fisica quando arrivano a Air Force basic e devono superare un test di forma fisica prima di poter conseguire la laurea.

In mezzo, reclute l'esercizio - un sacco. Quando il primo ragazzo ha fatto la modifica, la forma fisica di base di Air Force (ora chiamata PRT o preparazione fisica di preparazione) è passata da tre o quattro giorni alla settimana a sei giorni alla settimana.

Il regime PRT di sei giorni-settimana comprende tre giorni di corse aerobiche e tre giorni di allenamento muscolare di resistenza. Tutte le sedute PRT iniziano con 15 o 20 minuti di allungamento.

Le piste sono costituite da sessioni di 40 minuti di corsa a gironi, in esecuzione automatica e sei intervalli di sprint di 30 secondi sono separati da camminate veloci. Ogni settimana i tirocinanti sono programmati su una corsa di due miglia (la corsa di due miglia non è passata o fallita, ma se non si fa bene, si può aspettare un'attenzione individuale dalla tua TI e non è mai una buona cosa ).

La formazione di resistenza muscolare richiede fino a 48 minuti su un circuito di scricchiolii, gambe sollevate, push-ups, calci di calcio e pull-up. Questi sono stati progettati per migliorare rapidamente il corpo superiore e la forza addominale.

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