Superare la resistenza e il procrastinazione per ottenere cose fatte

Allenatori di successo suggeriscono spesso che se volete qualcosa di abbastanza brutto, il tuo desiderio fornirà il carburante per l'azione necessaria per farlo accadere. Mentre la passione e il desiderio sono importanti per il raggiungimento del successo, è possibile che la resistenza e il procrastinazione arrivino a raggiungere gli obiettivi, persino gli obiettivi che desideri. Infatti, la ricerca di Elishia Goldstein suggerisce che la resistenza è radicata nel nostro cervello e perché ci crediamo tanto, diventa abitudine.

Anche così, puoi battere la resistenza e superare la procrastinazione per raggiungere i tuoi obiettivi. Ecco alcuni suggerimenti per superare la resistenza e la procrastinazione nella tua attività domestica.

Perché sei resistente?

Il primo passo per superare la procrastinazione è determinare il motivo per cui lo stai facendo. La ragione di base è solitamente perché il passaggio attraverso è difficile o scomodo. Ma in fondo, i motivi per spegnere le attività aziendali domestiche sono varie e costituiscono la chiave per risolvere il problema. Alcune ragioni comuni che la gente procrastina include:

• Il progetto è duro o non lo capisci.
• Il metodo per raggiungere o il risultato dell'obiettivo finale non è chiaro.
• Il progetto è schiacciante.
• C'è paura intorno al progetto, come la paura del fallimento o la paura di ciò che gli altri penseranno.
• Il progetto è noioso o noioso.
• Sei pigro.

Come si manifesta la resistenza?

Quando si tratta di mettere le cose fuori, troviamo tutti i tipi di ragioni molto buone perché il progetto di casa d'affari non sta facendo.

Queste ragioni sembrano completamente pratiche e giustificate, ma in ultima analisi ti fanno più lontano dal tuo obiettivo e possono minare la tua fiducia. Per questo motivo è importante calcolare i metodi che utilizzate per procrastinare.

Ci sono due modi principali che la maggior parte delle persone evita di ottenere le cose:

1) Fare scuse circa il motivo per cui le attività aziendali non stanno facendo. Le scuse comuni includono troppo poco tempo e / o denaro, mancanza di supporto e risorse, è troppo presto o troppo tardi, il tempo non è giusto, ecc.

In sostanza, in qualsiasi momento giustificate di non fare il vostro lavoro, state procrastinando.

2) Distrazioni. Non c'è dubbio che le distrazioni possano far funzionare una casa d'affari una sfida. I bambini hanno bisogno di partecipare, la lavanderia deve essere fatta, un invito di amici a chiacchierare, freschi nuovi pin mostrarsi su Pinterest, ecc. Tuttavia, a meno che non sia interrotto, distrazioni possono essere evitati. Quindi, se la lavanderia o il frigorifero sta chiamando, è perché stai già cercando ragioni per non lavorare.

Le interruzioni sono più difficili da gestire, perché impediscono il flusso di lavoro. Inoltre, una volta interrotti, può essere difficile tornare al progetto. Una interruzione può portare ad essere distratta da altre cose.Ad esempio, al centro di questa scrittura, ho ricevuto una telefonata da mio marito che mi ha bisogno di prendersi cura di qualcosa per lui. Ci sono voluti un po 'di tempo per far fronte alla sua richiesta e sarebbe stato facile da rompere per il pranzo o visitare Facebook una volta terminato, ma invece sono tornato a scrivere questo articolo.

Come fermare la resistenza e il procrastinazione

Il primo passo per affrontare qualsiasi problema è ammettere di avere un problema di procrastinazione. I passi successivi sono capire perché e come si procrastina (come sopra illustrato), perché offrono indizi alla soluzione.

La maggior parte delle soluzioni di procrastinazione incoraggia la gestione del tempo, le buone risorse e sbarazzarsi di idee perfezioniste, che sono tutte utili. Ma se state procrastinando perché sei annoiato, queste soluzioni non funzioneranno. Qui ci sono strategie basate su alcuni dei motivi che si verificano come sopra elencato:

• Il progetto è duro o non lo comprendi. Se un progetto è difficile o non lo capisci, invece di sedersi per fare il progetto, fai il tempo per impararlo e pianificare un piano per farlo. Una volta che hai una presa di ciò che devi fare e la mappa stradale per farlo, le cose andranno più lisce. Ad esempio, se volete costruire un business online, ma non lo avete fatto perché la costruzione di un sito web è difficile, invece di preoccuparsi di costruire il business, concentrarsi sull'apprendimento di come costruire un sito web. Prendi quel pezzo duro dalla strada.
• Il metodo per raggiungere o il risultato dell'obiettivo finale non è chiaro. Gli obiettivi vaghi portano a vaghe idee su come raggiungerli. A seconda del progetto, può essere difficile trovare chiarezza. Ad esempio, la scrittura è molto difficile se non sai cosa vuoi dire e capire cosa vuoi dire può essere altrettanto difficile. Ma se sei seduto per lavorare sul tuo progetto e non sei sicuro di cosa fare, è giunto il momento di chiarire il tuo obiettivo e quello che vuoi succedere. Spesso i compiti che devono essere fatti rivelano se sei chiaro sui risultati desiderati.
• Il progetto è schiacciante. Mio padre mi dice che non potrebbe mai scrivere un libro perché sarebbe scoraggiante. Tuttavia, come giornalista, ha scritto migliaia di 750 articoli di parole. Gli dico di scrivere un libro che sta stringendo insieme un mazzo di 750 sezioni di parole. La rottura del tuo obiettivo in piccole mansioni gestibili ti aiuta a creare un piano e toglie il travaglio.
• C'è paura intorno al progetto, come la paura del fallimento o la paura di ciò che gli altri penseranno. Il modo migliore per affrontare la paura è affrontarlo e arricciarlo. La paura cresce se lo lascerai. Invece, battere la paura agendo.
• Il progetto è noioso o noioso. Trova un modo per rendere il progetto divertente, ad esempio trasformarlo in un gioco. Oppure esternalizzalo ad un assistente virtuale o ad un altro imprenditore. A meno che tu non sia quello di farlo, pagare qualcun altro per fare la cosa noiosa ti permette più tempo per fare le cose che ti piace.
• Sei pigro. Se stai procrastinando perché sei pigro … beh … abbatterlo.Scendi dal tuo takeo e funziona.

La realtà è che la resistenza è inevitabile. Quello che hai a controllare è se non dare resistenza e invece procrastinare, o spingere la resistenza da parte e agire. Quest'ultima scelta è quella che ti porterà ai tuoi obiettivi di casa più veloce. Il trucco è capire perché ti senti resistenti e poi lavorare per superarla.