Come impostare un programma giornaliero e aderire

"Non c'è mai abbastanza tempo per fare tutto. "Questo suono familiare? Non puoi creare più ore al giorno - ognuno è bloccato con il solito 24 - ma puoi ottenere più di ogni ora facendo il tuo tempo di conteggio.

Questo non significa lavorare 18 ore al giorno. Il trucco è quello di pianificare in anticipo. Sedetevi la notte prima e pianificate le tue attività per il giorno successivo. Questo ti consente di identificare esattamente le tue priorità in un determinato momento.

Sarete stupiti da quanto più si può fare se sai sempre cosa si dovrebbe fare ora e cosa può aspettare un po 'più tardi.

La priorità è una parte fondamentale della gestione del tempo. Quando si cerca di pianificare la giornata, è difficile decidere quali elementi del tuo elenco di lavoro sono i più importanti. A volte sembra che tutto è cruciale. Ma con la pratica, diventerà più facile per determinare quali elementi sono veramente critici, che sono semplicemente importanti e che sono facoltativi per completare quel giorno o essere messi in un altro giorno.

Difficoltà:

Facile Tempo richiesto:

15 minuti Ecco come:

Crea un elenco di tutto quello che vuoi fare domani. Includere tutto, non solo funzioni legate al lavoro. Se dovete prendere il cane al veterinario o spegnere un pacchetto all'ufficio postale, aggiungete anche quelle attività all'elenco.

Chiedetevi: "Quali elementi di questa lista avranno il più grande impatto positivo sulla mia vita se le metterò finito domani? "Circolare quell'articolo e scrivere # 1 accanto a ciascuno di essi.

Seleziona i tuoi secondi, terzi e quarti elementi più importanti e li etichetta di conseguenza.

Ora avviare un nuovo elenco. Scrivete esattamente quali volte si intende spendere a lavorare sulle quattro attività prioritarie più importanti. Non è necessario metterle in ordine o farle le prime attività del giorno, ma sarai in grado di assicurarti che li farai fatti se fai un appuntamento con te per realizzare ognuno di loro. Bloccare una quantità ragionevole di tempo per ogni attività.
Compila il programma di domani con il resto delle tue attività. Questo schema non deve essere impostato in pietra - infatti, quasi certamente finirete a spostare le cose in giro quando nuovi compiti si presentano e quelli vecchi perdono la loro urgenza.
Portatevi il tuo programma con te e posizionalo da qualche parte dove puoi facilmente vederlo mentre lavori. Se hai bisogno di fare cambiamenti radicali, puoi pensare le cose o spostare il programma in giro.
Alcuni altri suggerimenti

L'impostazione di un calendario e l'attaccamento è solo la metà della battaglia. Hai bisogno dell'energia e dell'unità per affrontare quella lista di cose da fare e per realizzarla al meglio della tua abilità. La gestione del buon tempo inizia con alcune misure che puoi prendere anche prima di iniziare a impostare un programma giornaliero.

Assicurati di avere abbastanza sonno. Secondo la Mayo Clinic, un adulto sano che non è incinta richiede da sette a nove ore di sonno a notte per essere al meglio il giorno successivo.

"No" non è una parola sporca. È possibile abbassare le richieste e le richieste al tuo tempo, se si dice che sì significa che non si otterrà altre cose - come quelle cose nel tuo programma quotidiano. Facciamolo, se hai otto articoli da fare sulla tua lista e otto persone ti chiedono di fare "solo questa piccola cosa", qualcosa dovrà dare. Se sei veramente scomodo dicendo di no, esiti con una risposta con cui puoi vivere, qualcosa di simile: "non posso mai arrivare ad esso, ma probabilmente aiuterò se puoi aspettare fino a giovedì".
Provare un esperimento prima di creare il tuo programma giornaliero. Mantenere un registro di ciò che fai con il tuo tempo per alcuni giorni o forse una settimana. Jot ogni attività verso il basso nello smartphone o qualunque altro sia conveniente quando sei in viaggio. Potresti essere sorpreso dai modelli che hai scoperto. Ciò può aiutarti a individuare i drenaggi di tempo che è possibile eliminare dalla tua vita, o almeno ridurre a un tempo gestibile.