Creare un equilibrio tra lavoro e vita per gli studenti universitari

La creazione dell'equilibrio tra lavoro e vita può essere difficile per molte persone, ma per gli studenti universitari una mancanza di equilibrio può diventare schiacciante se la vita e il benessere sano non vengono considerati nell'equazione globale. Balancing corsi, compagni di stanza, attività co-curriculari, finanze, rapporti personali, ecc., In un ambiente totalmente nuovo e diverso è un cambiamento enorme per gli studenti che potrebbero provenire da un mondo in cui sono stati curati maggiormente i loro bisogni fondamentali.

Creare equilibrio in tempi di stress

Creare equilibrio tra lavoro e vita è ancora più importante in tempi di stress. È un fatto noto che un'alta incidenza di malattie si verificano nel college durante i periodi in cui gli studenti sono sotto pressione aggiuntiva, ad esempio quando sono in fase di studio per gli esami o completando i molti documenti e presentazioni richiesti dai professori. Dr. Michele Vancour, professore associato di salute pubblica, Southern Connecticut State University, ha scritto un interessante articolo intitolato "Consigli per una vita più equilibrata del college". L'articolo discute molti modi in cui gli studenti possono rendere più equilibrati la loro vita e soddisfare anche le esigenze quotidiane che affrontano mentre frequentano il college.

Nel suo articolo Come ridurre lo stress Mentre nel college, Kelci Lynn, discute di come gli studenti universitari possono ridurre lo stress. Ottenere un sacco di riposo, esercizio, tempo sociale, tempo tranquillo e fare il tempo per divertimento sono tutti i modi che suggerisce agli studenti di equilibrare le molteplici esigenze della vita del college.

Nel suo articolo, Kelci offre dieci suggerimenti per gestire lo stress e apprendere modi per rilassarsi quando la vita diventa troppo stressante.

In particolare, il college richiede una transizione significativa, dove "gli studenti sperimentano molti primi, inclusi nuovi stili di vita, amici, compagni di stanza, esposizione a nuove culture e modi alternativi di pensiero", secondo Hilary Silver, MSW , un assistente sociale clinico autorizzato e esperto di salute mentale per Campus Calm.

"Se gli studenti non si sentono adeguati o preparati a far fronte al nuovo ambiente di un campus universitario, potrebbero facilmente diventare suscettibili di depressione e ansia", ha affermato Harrison Davis, Ph.D., Assistente Professore di Counseling e Coordinatore di il programma comunitario di Counseling Master presso la North Georgia College & State University che è incluso nell'articolo Depressione e ansia tra gli studenti universitari, di Margarita Tartakovsky, M. S …

Gestione del tempo

Un altro problema che gli studenti universitari spesso affrontano sta ottenendo coinvolto in troppe attività e non sapendo come affermarsi imparando a dire "no". La gestione del tempo è particolarmente importante per gli studenti universitari, poiché la vita del college può succhiare ogni minuto disponibile se lo lascerai.Il tempo per le attività sociali e il tempo di spesa con gli amici è estremamente importante, ma la pressione sulle pressioni che devi partecipare a ogni evento sociale del campus, facendo parte di uno o più dei numerosi sport, club e attività volontarie offerti, può lasciare si sente drenato e zapped di energia vitale. La chiave è trovare i tipi di attività che ti fanno sentire bene e ti aiuta a ricaricare le batterie in modo da poter affrontare i tuoi impegni e responsabilità con energia rinnovata e un rinnovato senso di scopo.

Alcuni modi semplici e poco costosi per gli studenti universitari possono rinnovare la loro energia potrebbero includere: leggere un buon libro, guardare un divertente film o uno spettacolo televisivo, fare una passeggiata o una corsa, andare in palestra, avere un cuore a cuore parlare con un amico, o anche il semplice atto di prendere un bel bagno caldo di bolla. Trovare i modi di fuggire dalla griglia quotidiana vi aiuterà a lavorare più produttivamente una volta tornati al lavoro che senza dubbio avrai in attesa. Anche se trovare questo equilibrio può essere difficile, l'effetto positivo che avrà sulla salute e il benessere complessivo sarà più che valoroso.

Una delle migliori risorse che ho trovato sui consigli di salute e benessere per gli studenti universitari è su RNCentral. com "101 Suggerimenti per la salute e il benessere per gli studenti universitari". Questa risorsa ha ottime informazioni e suggerimenti per rendere il tuo tempo a scuola più piacevole e decisamente più equilibrata.