Combattimento Controller Abilità fisica e Stamina Test

Il seguente test fisico abilità e stamina (PAST) è per le nuove adesioni per il controllo combattimento. "Nuove Acconciature" indica i candidati che prendono il PAST prima di completare la formazione di base e la Scuola Tecnica. Gli individui che richiedono il controllo del combattimento dopo aver completato la formazione di base e le scuole tecniche e i candidati di servizio precedente sono considerati "ri-tirocinanti" e non prendono il seguente PAST. Questi individui assumono il combinato Combattitore di Combattimento Combattitore PAST per i ri-tirocinanti, elencati nell'Assistenza Air Force 36-2626, Allegato 11.

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Controller combattimento Nuovi requisiti PAST di adesione

Il CCT PAST deve essere somministrato nell'ordine elencato di seguito e completato entro un periodo di tempo di tre ore. Se un candidato non è in grado di soddisfare uno standard minimo, essi hanno fallito il test e il test terminerà in quel momento.

Superficie Swim 500 metri. Il tempo massimo è di 15: 00 minuti. Questa nuotata è condotta usando qualsiasi colpo. Il limite massimo di tempo è di quindici (15) minuti. Questa nuotata deve essere continua (non-stop). Se un candidato si ferma in qualsiasi momento durante la nuotata, il test verrà arrestato e considerato un fallimento per tutto il passato. I vestiti di nuotata e gli occhiali sono gli unici articoli di attrezzatura ammessi. Dopo il completamento della nuotata, lasciare riposare 10 minuti prima dell'evento successivo. Il candidato dovrebbe allungare attentamente prima della ginnastica durante questa pausa.

Chin-up. È necessario un minimo di sei mastrini in un minuto. I morsetti sono un esercizio di due conteggi. La posizione di partenza è appesa da un bar, le palme di fronte al candidato, senza piegarsi nei gomiti.

La diffusione della mano è di circa la larghezza della spalla. Contare uno, tirare il corpo fino a quando il mento ne libera la sommità della barra. Contare due, tornare alla posizione di partenza. Le gambe possono piegarsi, ma non devono essere calciate o manipolate per aiutare i movimenti verso l'alto. Se il candidato scende, si ferma o rilascia il bar, l'esercizio viene terminato.

I candidati esercitano l'insufficienza muscolare o il completamento del tempo. Nota: nell'esercizio di tutto il calistemico, è necessario seguire le esercitazioni appropriate. La deviazione dalla forma per consentire una ripetizione supplementare è strettamente applicata durante la pipeline di addestramento. Un periodo di riposo di due minuti è consentito prima dell'esercizio successivo.

sit up-. È necessario un minimo di 50 sit-up in 2 minuti. I sit-up sono un esercizio di due conteggi. La posizione di partenza è tornata a terra, le dita si bloccano dietro la testa, si allontanano dal suolo, e le ginocchia sono piegate ad un angolo di circa 90 gradi. I piedi vengono tenuti da un altro individuo durante l'esercizio. Conti uno, sedetevi in ​​modo che le spalle siano direttamente sopra il bacino (fianchi). Contare due, tornare alla posizione di partenza. Durante questo esercizio non esiste una posizione di riposo autorizzata.Se il candidato riposa, l'esercizio è terminato. Se i glutei del candidato si alzano dal suolo o le dita non si bloccano dietro la testa durante una ripetizione, tale ripetizione non viene conteggiata. Il candidato eserciterà l'insufficienza muscolare o il completamento del tempo. Nota: nell'esercizio di tutto il calistemico, è necessario seguire le esercitazioni appropriate. La deviazione dalla forma per consentire una ripetizione supplementare è strettamente applicata durante la pipeline di addestramento.

Un periodo di riposo di due minuti è consentito prima dell'esercizio successivo.

push-up. È necessario un minimo di 42 push-up in 2 minuti. I push-up sono un esercizio di due conteggi. La posizione di partenza è larghezza della spalla delle mani, con le braccia diritte e direttamente sotto il petto sul terreno. Le gambe sono estese e le gambe e le gambe rimangono dritte. Contare uno, abbassare il petto finché i gomiti sono piegati ad un angolo di 90 gradi o inferiore. Conti due, ritorna alla posizione di partenza mantenendo una schiena dritta e le gambe. L'unica posizione di riposo autorizzata è la posizione di partenza. Se le ginocchia toccano il terreno, l'esercizio viene terminato. Il candidato non alzerà le sue natiche in aria o abbassa la metà al suolo o la ripetizione non verrà conteggiata. Se una mano o un piede viene sollevata dalla posizione iniziale, l'esercizio viene terminato.

Il candidato eserciterà il fallimento muscolare o il tempo di completamento. Nota: nell'esercizio di tutto il calistemico, è necessario seguire le esercitazioni appropriate. La deviazione dalla forma per consentire una ripetizione supplementare è strettamente applicata durante la pipeline di addestramento. Un periodo di riposo di 10 minuti è consentito prima dell'esercizio successivo (Nota: i candidati devono utilizzare questo periodo per allungare prima della corsa di 1,5 miglia).

1. 5 miglia Run. Il tempo massimo è di 11 minuti e 30 secondi (11: 30). Pt vestiti e scarpe da corsa sono gli unici elementi necessari. Questa corsa deve essere continua (non-stop). Se un candidato si ferma in qualsiasi momento durante la corsa, il test verrà arrestato e considerato un fallimento per tutto il passato. Il test deve essere somministrato su una traccia corretta misurata.