Standard di fitness navy per maschi, Età 50-54

Che cosa è il PFA della Marina? Valutazione della Fitness Navy (PFA)

Una valutazione ufficiale della salute fisica, della capacità e della resistenza - conosciuta come la valutazione della fisica fisica della Marina - è condotta due volte all'anno per tutta la carriera della Marina Navale. Il primo test è condotto durante l'elaborazione delle forze armate sia presso la formazione del reclutamento (Boot Camp) o la formazione degli ufficiali. Una volta che si uniscono le forze armate, il soddisfacimento dei requisiti fisici e sanitari è ora parte del tuo lavoro e i membri del servizio attivo riceveranno il PFA / PRT due volte all'anno.

In particolare, il PFA è costituito da uno standard medico di screening, da una valutazione di composizione del corpo (BCA) e dalla prova di prontezza fisica (PRT) di pushups, situps e di 1,5 km di esecuzione o 500yd o Nuotare 500m.

L'U.S. Navy conduce la sua valutazione della fisica fisica della Marina (PFA) due volte l'anno per ogni membro del servizio. I grafici qui di seguito riguardano i membri del servizio veterano nel gruppo di età 50-54. Non importa la tua età o il tuo rango, dovrai partecipare al programma PFA biennale.

La valutazione della forma fisica della Marina è composta dai seguenti esercizi con specifiche linee guida per eseguire ripetizioni appropriate:

Push-ups

- L'addetto militare abbasserà tutto il corpo fino a quando le armi si piegano almeno 90 gradi mantenendo le spalle, le zampe, le zampe e le gambe allineate e parallele al ponte nella posizione DOWN. Poi raddrizzare le braccia verso la posizione UP. Ripetere il più tante volte per due minuti.
Il test di spinta è finito quando il membro militare tocca le ginocchia al pavimento, solleva una mano o un piede dal ponte o si abbassa completamente. Curl-up (sit-up)

- L'addetto militare si troverà sulla schiena con i piedi piatti sul pavimento, le ginocchia piegate così i talloni sono circa 10-12 pollici da glutei (DOWN POSITION).

Posizionare le mani sul petto e sollevare le spalle dal ponte in modo che i gomiti possano toccare le gambe (UP POSITION). Ripetere i gomiti toccando le gambe e le spalle per il coperchio per due minuti.
1. 5 mile run - La corsa / cammino consiste nel corsa o camminando 1. 5 miglia il più rapidamente possibile su una pista, superficie piana o tapis roulant (con autorizzazione CO in determinate situazioni). Si può camminare, ma è ancora necessario finire in un certo tempo per limitare la tua passeggiata. Non è consentito lasciare l'area dell'evento.

O
Nuotare 500m / 500yds - Tuttavia, durante la formazione di base, USNA, OCS o ROTC, il nuoto non è un'opzione. Tutti i recruits o middleshipmen che frequentano la loro formazione di base sono misurati eseguendo push-up, curl-up (sit-up) e correre 1. 5 miglia.

Prima del test, i membri del servizio ricevono valutazioni mediche e devono ottenere il permesso di effettuare la valutazione.
Score PRT Il punteggio Navy PRT è determinato mediando i punteggi dei tre eventi di fitness.

Ad esempio, diciamo che un maschio di 52 anni fa 77 arricciature (sit up), 43 push-up e completa l'1,5 km di esecuzione in 15:45. Guardando l'età maschile 50-54 tabella , vediamo che vale 85 punti per i curl-up, 70 punti per i push up e 55 punti per l'evento in esecuzione.

Per trovare la media, aggiungiamo i punteggi insieme, dividiamo per 3. 85 + 70 + 55 = 207. 207/3 = 69. Questo marinaio riceverà un punteggio PRT di 69, che possiamo vedere sotto Il grafico è classificato come "Buono (medio)".

Per completare il campo di avvio, un marinaio ha bisogno di una categoria complessiva di "Buono (basso)", il che significa che la media in tre eventi deve essere di 60 punti o superiore.

Dopo il campo di avvio, per superare la prova periodica della Marina Navy, un marinaio deve trovarsi nella categoria Satisfactory (Media) o superiore, il che significa che deve avere un punteggio medio di almeno 50.

ASSISTENZA PUNTI :

Categoria

Livello

Punti

Ottimo Alta 100 Ottimo Medio 95 < Eccellente alta 85 Eccellente medio 80 Eccellente basso 75 Buona alta 70 buona medio 65 buona basso 60 soddisfacente alta 55 soddisfacente medio 50 di prova < 45 Standard di formazione minima standard = 60 Navy PRT Standard minima = 50 Performance Punti Curl-Ups 1. 100 85

64

9: 35 < 500 Nuovi 450 M Swim Categoria < 7: 15 7: 05 Ottimo Medio 95 84 62 10: 15 < Ottimo Bassa 90 78 59 10: 45 8: 15 8: 05 < 77 53 11: 30 8: 45 8: 35 Eccellente 9 75 71 49 12: 30 9: 30 9: 00 8: 50 < 20 Buon Alta 70 63 43 13: 15 10: 15 10: 05 < 65 37 30 11: 05 44 34 14: 30 11: 15 < 15: 15 12: 15 12: 05 Soddisfacente Alta 55 32 12: 35 Soddisfacente 30 23 16: 15 13: 00 12: 50 Probazione 45 < 29 19 16: 45 13: 45 13: 35 Tabelle punteggiate PFT Link Standard di fitness fisico per Air Force Basic Training Formazione base Air Force Basic e quali sono i requisiti per la laurea? Vedere gli standard di fitness AFBMT. Suggerimenti per la pianificazione fiscale di 2016 - per reddito e età Fine anno la pianificazione fiscale può risparmiare denaro. Questi suggerimenti per la pianificazione fiscale sono suddivisi per reddito e per età in modo da poter trovare 2016 suggerimenti che si applicano a te. Gli standard di qualificazione degli inquilini- quali sono gli standard qualificanti per gli inquilini I proprietari dovrebbero avere norme qualificanti per tutti gli inquilini futuri. Questi standard legittimi possono aiutare a trovare buoni inquilini per il tuo noleggio. Pensione di pensione Scelta dell'editore Che cosa dovreste sapere circa la formazione di base dell'esercito 2025 Cose da considerare prima di acquistare software di contabilità 2025 Esercizi di esercito: cosa dovresti sapere 2025 Cose da considerare quando si sceglie di unirsi all'esercito 2025 Considerazioni Quando si uniscono i marines - assegnazioni 2025 Entrare nel corpo marino - Ambiente di reclutamento 2025