Affrontare lo stress nel business home

La gestione di una casa d'affari offre la libertà e la flessibilità di essere il proprio capo, ma anche, è piena di frustrazione e ansia che può portare allo stress. Sempre più stai ascoltando la negatività dello stress sul tuo stato fisico e psichico. Lo stress può succhiare la gioia della tua attività domestica e rendere difficile pensare in modo creativo e risolvere problemi. È anche inevitabile, quindi imparare a gestire lo stress è fondamentale per il successo del tuo business.

Ecco 5 suggerimenti per ridurre e gestire lo stress.

1. Scopri cosa ti sta dicendo lo stress.

Il primo passo è riconoscere come si manifesta lo stress in voi. Sei irritato o stanco? Ti striscii la mascella o hai un dolore allo stomaco? Quando ti rendi conto di aver sentito stress, il prossimo passo è quello di capire perché. Lo stress si verifica perché qualcosa sta succedendo. È come la tua mano fa male se lo pizzichi. Quel dolore sta dicendo che qualcosa è sbagliato. Lo stress è lo stesso, anche se non è sempre facile trovare la fonte di stress. Determinare la causa dello stress richiede di prestare attenzione a ciò che accade quando si verificano sintomi di stress. Qualunque cosa stai facendo o pensi in quel momento, è un colposso probabile del tuo stress. Altre volte, lo stress può essere costruito perché stai ignorando problemi o preoccuparsi invece di occuparsi attivamente con loro. È importante prestare attenzione a problemi che potrebbero essere uno stress cronico, come guai del denaro o mancanza di supporto familiare nella tua attività.

2. Evitare o ridurre al minimo gli stress.

Lo stress non è sempre evitabile, ma quando possibile, apportare modifiche che possono eliminare o ridurre lo stress. Sono le mattine stressanti? Crea una nuova routine di mattina che ti dà il tempo e la pace. I clienti che fanno richieste irragionevoli nella tua attività domestica? Trova nuovi clienti e poi chiudere il tuo contratto con i tuoi clienti difficili.

Sei preoccupato che il tuo conto bancario sia basso? Rivedere e rivedere il tuo business plan e trovare i modi per aumentare il flusso di cassa.

3. Scopri le tecniche anti-stress.

Un problema con lo stress è che può ostacolare la creatività e la produttività. Il modo migliore per affrontare lo stress è quello di calmarlo. Ci sono molti modi per alleviare lo stress, inclusa la respirazione profonda o la meditazione, andare a fare una passeggiata, ascoltare musica e altro ancora. Il trucco è quello di riconoscere lo stress (# 1) e poi trovare una tattica di riduzione dello stress che funziona per te. Se siete bloccati, parlare con persone che gestiscono bene lo stress e imparano cosa fanno.

4. Stare lontano da persone stressanti.

Negative Nellies non sono irritanti online, possono indurre lo stress. Così anche chi può sempre vedere il bicchiere pieno e non può dire nulla che non abbia una tintura negativa.

Lo stress, come la negatività può essere contagiosa. Vi trovate tesi o negativi intorno a determinate persone, cercare modi per evitare di trascorrere troppo tempo con loro.Questo vale per i social media, che può essere una grande fonte di negatività che porta allo stress.

5. Prenditi cura di te.

Lo stress è peggiorato se il tuo corpo e la tua mente sono compromessi. Una dieta povera, la mancanza di sonno e poco o nessun esercizio possono esacerbare lo stress.

Prendersi cura del proprio corpo attraverso una buona nutrizione, un sonno di qualità e un esercizio regolare non solo riduce lo stress, ma anche aumenta l'umore e l'energia. Spesso la buona salute viene sacrificata a causa dei vincoli di tempo, ma ti farà meglio a usare il tuo tempo e ti senti meglio se fai tempo a prendersi cura di te stesso.

Mangiare bene non è più difficile che mangiare bene. Ci sono opzioni di cibo veloce e veloce. Trovare 30 minuti per camminare o fare yoga non è impossibile. Puoi anche camminare 10 minuti 3 volte al giorno, ad esempio a pranzo, dopo lavoro e dopo cena. Infine, se hai problemi a dormire, consultare il proprio medico. Alcune idee, tra cui spegnere tutti gli schermi 30 minuti prima di andare a letto e praticare tecniche di rilassamento.