Come tradurre lo stress della leadership nello sviluppo delle prestazioni

Un cliente che controlla con me per una chiamata di coaching descrive le attività del suo mattino come segue: "Ho iniziato la mia giornata sparando un dipendente da lungo tempo per una violazione etica. Poi ho preso una decisione definitiva su un noleggio strategico per il nostro team di vendita. Dopo aver esteso l'offerta, ho incontrato il gruppo dirigente e li ho convinti di finanziare un nuovo investimento strategico e mettere un pugnale nel cuore di una grande categoria di prodotti ereditari. E poi ho afferrato la mia seconda tazza di caffè. “

Questo tipo di mattina potrebbe essere mentalmente ed emotivamente esausto per molti di noi. Per il mio cliente, era una buona e produttiva mattina. Fa un ottimo lavoro che traduce situazioni stressanti in sfide che hanno bisogno di conquistare. Lo stress funge da produttore di produttività per questo professionista.

Lo stress e la leadership vanno insieme. Dalle decisioni difficili sulle persone per sconvolgere le scelte sulla direzione e sugli investimenti, ogni individuo che funge da una capacità di leadership è effettivamente firmato per possedere le questioni che nessun altro toccherà. La pressione può variare da esilarante per alcuni a mentalmente e fisicamente debilitanti per altri.

Mentre le organizzazioni che appaiono regolarmente in liste di "Le migliori aziende a cui lavorare" sono note a prendere seriamente la gestione dello stress sul posto di lavoro, offrendo tali perks come coaching mentale, corsi di yoga -site fitness e persino la terapia di massaggio, la maggior parte di noi sono da soli per la gestione di questo fenomeno.

Ecco 7 idee per aiutarti a corralizzare lo stress nella tua vita lavorativa e tradurlo in migliori prestazioni e produttività.

7 Idee per aiutarti a gestire lo stress sul posto di lavoro per le prestazioni:

1. Tenerla in prospettiva, parte 1. In generale, le questioni più difficili della nostra vita professionale sono pallide rispetto a quelle che navigano come parte della condizione umana.

Sì, le tue decisioni influenzano la vita e il sostentamento e dovresti prenderli seriamente. Tuttavia, nella tua giornata peggiore nella maggior parte delle organizzazioni, non stai navigando in situazioni di vita o di morte. Mantenere i problemi in prospettiva. Un mentore saggio mi ha offerto una volta: " Le cose che contano sono la famiglia, la fede, la salute e il paese. Tutto il resto è solo politica e denaro."

( le forze armate in modo dannoso o che servono come intervistati di emergenza e professionisti medici e sanitari, il tuo servizio è valorizzato ei vostri livelli di stress eccezionali sono al di fuori del campo di applicazione di questo post.)

2. Tenerla in prospettiva, parte 2 . Ricorda regolarmente che il vostro ruolo di leader ti offre un'occasione unica per servire per il bene maggiore.Quando si affrontano una chiamata difficile, ricordatevi che i tuoi colleghi e le loro famiglie dipendono da voi per prendere una buona decisione. Questo promemoria umiliante ti aiuta a ridefinire il problema stressante e concentrarsi sul percorso con il miglior risultato possibile per la popolazione più ampia.

3. Bruciare lo stress spostando il corpo . Ci sono pochissime prescrizioni per gestire i livelli di stress più che spostare il tuo corpo, idealmente sotto forma di allenamento faticoso. I benefici fisiologici dell'esercizio fisico sono ben consolidati e la maggior parte delle organizzazioni incoraggia e offre anche incentivi ai dipendenti per esercitare di più.

È ideale se hai accesso vicino alle strutture per un allenamento di ora di pranzo. In caso contrario, salite le scale o scendete fuori per una passeggiata vigorosa. Se non si può aspettare il pranzo o la fine del giorno lavorativo, annullare una delle riunioni di stato senza fine nel tuo calendario e utilizzare il tempo per esercitare. Un direttore con cui lavoravo avrebbe colpito la scalinata tra le riunioni o le chiamate. Ha preso e si è presentata una concorrenza amichevole per chi potrebbe salire al massimo le scale ogni mese. Li ha aiutati a bruciare calorie e ad abbattere il vapore.

4. Riavviare il tuo pensiero allo stress . La nostra reazione tipica allo stress creato dall'incertezza o dal cambiamento improvviso è la paura seguita dalla lotta o dalla risposta al volo. Invece di reagire in questo modo, lavorare per calmarsi e spostare il tuo pensiero per vedere eventi imprevisti e stressanti come sfide importanti.

Mentre le parole sono facili e il lavoro difficile, quando presentato in situazioni difficili, ripetere un mantra interno che dice, "Questa è una grande sfida e sono qui in questo momento per aiutare e imparare da questa sfida . " Quanto più si diventa a spostarsi dalla risposta del timore alla risposta alla sfida, più efficace sarà quello di condurre lo stress per migliorare le prestazioni. Modellare questo comportamento apertamente e lavorare per insegnare ai membri del team di rispondere agli eventi stressanti allo stesso modo.

5. Impegnare e coinvolgere i tuoi membri del team. Troppi leader bloccano il loro stress, credendo ingiustamente che devono spianare il peso da solo. Mentre ci sono alcune decisioni che solo tu come leader può fare, molte situazioni che inducono stress possono diventare più facili da navigare se spiegherai il problema e coinvolti i tuoi membri del team nello sviluppo di soluzioni. Resistere all'impegno di rimanere in silenzio sulle questioni difficili.

6. Migliora il rapporto segnale / rumore. Quando si affrontano circostanze difficili, è facile perdere traccia di dove si dovrebbe concentrarsi. Se i recettori della paura hanno scatenato la lotta o il volo, si può benissimo lanciare e non concentrarsi sulla ricerca di una soluzione. Colpire il pulsante di pausa e rivedere le tue attività per separare quei problemi che sono fondamentali per la situazione rispetto a quelli che sono rumore estraneo. Focus esclusivamente sugli argomenti fondamentali finché la situazione non viene risolta.

7. Disegna la forza dagli esempi storici . Alcune persone si appoggiano sulla loro fede per il sostegno. Altri che so vedo grandi esempi nella storia.Mentre un licenziamento in sospeso o un nuovo concorrente importante che prende un boccone dalla tua quota di mercato sono problemi seri, sono pallidi rispetto all'onere di Lincoln per preservare il paese o la sfida di Churchill per riunire una nazione e ottenere un sostegno più ampio di fronte a una certa sconfitta .

La Bottom-Line for Now:

Lo stress è e sarà sempre una parte del leader. La tua sfida è identificare tecniche di canalizzazione dello stress per esaltare il meglio in te stesso e nella tua squadra. Mentre nessuno punta a lavorare sperando in una giornata stressante, ti incoraggia a sorridere al pensiero delle difficoltà e ricorda di essere in una posizione unica nel momento giusto per navigare in questi problemi. E poi andate con loro con una vendetta.