Come rimanere motivati ​​mentre si sentono sottovalutati

Sentirsi sottovalutati al lavoro? Se volete trasformarti in giro e ottenere più lode e riconoscimento che meritate, l'unica cosa che non puoi permetterti di fare è lasciare che le prestazioni scivolino.

Alcune persone sono intrinsecamente motivate e hanno poche difficoltà a spingere avanti con un lavoro difficile - indipendentemente dal fatto che ottengano riconoscimento o meno. Tranne me? Non sono così. Non riesco a sottovalutare quando sto mettendo ore di duro lavoro.

Forse anche voi, dovete sentire regolarmente successo, convalida, incoraggiamento per continuare a spingere avanti. Se è così, può essere difficile rimanere motivati ​​al lavoro quando si sente meno apprezzato.

Le insidie ​​di underappreciation

Se doveste prendere due persone e dare uno di loro un bonus di $ 1 000 per il loro duro lavoro e un altro cinque minuti di parlare di quanto apprezzi il loro duro lavoro e cosa intendono per l'azienda, quale individuo pensa che sarebbe andato via sentendosi più motivato per avere successo?

Contrariamente alla credenza popolare, non è quello con la ricompensa monetaria. In quasi tutti i casi, la persona che viene verbalmente detto di essere apprezzata sarà più motivata.

Questo esempio parla di pericoli di avere dipendenti che si sentono meno apprezzati. Il bisogno umano per l'apprezzamento e il potere di far sentire la gente sentita sul posto di lavoro.

"La sensazione di apprezzare veramente gli ascensori" spiega Tony Schwartz, presidente e CEO di The Energy Project.

"Al livello più elementare, ci fa sentire al sicuro, cosa che ci libera per fare il nostro lavoro migliore. È anche energizzante. Quando il nostro valore si sente a rischio, come spesso accade, tale preoccupazione diventa preoccupante, che drena e trasforma la nostra energia dalla creazione di valore. "

Il problema è che molti impiegati non si sentono apprezzati dai loro datori di lavoro nella cultura d'affari di oggi.

Di conseguenza, spesso la motivazione e la produttività mancano. Ciò crea un ciclo pericoloso dove una mancanza di apprezzamento porta a una mancanza di lavoro e crea attriti sul posto di lavoro.

Non è solo che una mancanza di apprezzamento influenza l'output, anche se - effettivamente causa danni fisici sotto forma di stress e ansia. Secondo uno studio ben noto, i dipendenti che si sentono ingiustamente criticati dai loro capi hanno un tasso superiore di malattia coronarica del 30% rispetto a quelli che si sentono apprezzati. "Sul posto di lavoro, il ricercatore Marcial Losada ha scoperto che tra squadre ad alte prestazioni l'espressione di feedback positive supera quella del feedback negativo da un rapporto di 5,6 a 1", continua Schwartz. "Al contrario, le squadre a basso rendimento hanno un rapporto di. 36 a 1. "

Avanti, bisogna dare un'occhiata al concetto di bias di negatività.Questa bias, intrinsecamente incorporata nel cervello umano, dice che le esperienze negative sono più facilmente ricordate / percepite di quelle positive. Gli stimoli negativi causano urlare le campane di allarme del cervello, mentre gli stimoli positivi provocano solo una soddisfazione temporanea.

"La campana di allarme del tuo cervello - l'amigdala (hai due di queste piccole regioni a forma di mandorla, uno su entrambi i lati della tua testa) - usa circa due terzi dei suoi neuroni per cercare cattive notizie: è iniziato ad andare negativo ", dice Rick Hanson, Ph. D.

" Una volta che suona l'allarme, gli eventi e le esperienze negative vengono rapidamente memorizzati in memoria, al contrario di eventi e esperienze positive che di solito devono essere tenute in la consapevolezza per una dozzina o più secondi da trasferire dai buffer di memoria a breve termine a un'archiviazione a lungo termine. "

Quando si accoppia la necessità di sentirsi apprezzato con la nostra innata propensione verso la pregiudizio di negatività, è facile capire perché così tante persone lottano per essere motivate al lavoro. È un problema serio che le imprese - su base individuale e collettiva - devono lavorare.

5 modi principali per rimanere motivati ​​al lavoro quando si sente sottopagati.

Secondo un sondaggio Gallup dei lavoratori americani, il 65% delle persone riferisce di sentire una mancanza di apprezzamento al lavoro. E quel sentimento porta alla negatività, al morale basso e alla diminuzione della produttività.

Quindi, se ti senti underappreciated, almeno non sei solo. Ma con quello detto, qui ci sono alcune cose pratiche che puoi fare per evitare di disperarsi e rimanere motivati.

1.

Focus sulle piccole vittorie. Abbiamo tutti avuto quei giorni in cui nulla sembra andare il nostro modo. La stampante inceppa proprio prima di una grande riunione. Un cliente non ti richiamerà indietro. Si versa il caffè sulla tua camicia bianca. Il tuo capo riconosce qualcun altro per qualcosa che effettivamente ha fatto.

"Nei giorni come questo, a volte può aiutare a cercare piccole vittorie", informa il marketing di Matt Keener. "Ad esempio, diciamo che è necessario iniziare una grande presentazione. È dovuto dalla chiusura delle attività, ma non si può semplicemente muoversi. Piuttosto che fissare un mazzo di presentazioni vuoto per trenta minuti, mettere da parte il progetto e trovare qualcosa di "grandine" da fare. "

Quando cercate piccole vittorie, forza il tuo cervello per smettere di concentrarsi automaticamente su stimoli negativi. Ciò neutralizza la dinamica di negatività e aiuta a essere più consapevoli delle cose positive che stanno accadendo.

2.

Motivarsi con gli obiettivi. La cosa meravigliosa di essere umani è che hai la capacità di impostare i propri obiettivi e di trovare la gioia nel realizzarli. Infatti, puoi promuovere l'apprezzamento.

Dal momento che non ricevi una quantità di risposte positive dai tuoi superiori, potrebbe essere necessario impostare i propri obiettivi e tenere traccia del tuo progresso.

"Se questa motivazione deriva dal vedere come il tuo lavoro fa la differenza, crea una rappresentazione visiva di questo", suggerisce l'imprenditore John Boitnott. "Se rispondi alle chiamate su una linea di assistenza clienti, tenga i grafici del numero di biglietti che chiudi ogni settimana.Se processi i pagamenti per il tuo datore di lavoro, segua i miglioramenti che hai fatto per ottenere i fornitori pagati da un mese all'altro. "

Quando lo fai, puoi creare una motivazione interna. Anche se questo non può sostituire completamente il positivo incoraggiamento dai superiori, serve come una piccola consolazione per farti andare durante i tempi desolati.

3.

Esercizio prima del lavoro. A volte la migliore fonte di motivazione viene dall'esterno dell'ufficio. In particolare, c'è molto da guadagnare da lavorare la mattina prima di andare al lavoro. Sia che si tratti di una sessione CrossFit in una palestra vicina o di un giro in giro per il quartiere, fare qualche attività fisica vi aiuterà a sentirti meglio a chi sei, che solo rafforza la forza mentale.

Se scegli di lavorare prima del lavoro, assicuratevi di creare un registro tangibile del tuo progresso. Idealmente, si dovrebbe tenere questo registro nel tuo ufficio in un luogo visibile. Quando ti senti sconfitti e non hai motivi, fai un colpo d'occhio al registro e fai notare come stai facendo in questa zona. Dovresti essere in grado di trasferire alcuni di quei sentimenti positivi indietro nel tuo lavoro per la giornata.

4.

Riconoscere il significato del tuo lavoro. Molta gente si sente underappreciated e non ha motivazione perché non riescono a vedere il significato del loro lavoro. Mentre è in ultima analisi il tuo capo per comunicare questo significato, potrebbe essere necessario fare la tua riflessione se non stai ricevendo alcun supporto in questo settore.

In un primo momento, si potrebbe pensare che un certo compito è inutile, ma scavare in profondità. Non stai solo facendo una chiamata di vendita. Stai facendo una chiamata di vendita per vendere un prodotto che fornirà valore per l'attività di qualcun altro. Dovrebbero acquistare il prodotto, aiuterà a far crescere la loro attività e sostenere la loro famiglia. Sarà anche aggiunto alla linea di fondo della tua azienda, che porterà alla crescita e alle nuove opportunità per voi ei vostri collaboratori.

Guarda come pensare a qualcosa di semplice come una chiamata di vendita può aiutare a apprezzare appieno il valore del tuo lavoro? È qualcosa di abbastanza facile da fare con qualsiasi attività o obiettivo.

5.

Parlare. A volte il fatto che ti senti poco apprezzato va totalmente inosservato dal tuo capo. Possono essere così occupati che non si rendono conto che ti senti in questo modo. Se sospetti che questo sia il caso, non abbiate paura di parlare.

Non si vuole incontrare come un figlio malinconico, perciò essere strategico in come si avvicina alla conversazione. Spiega che a volte senti che non stai vivendo alle aspettative e discutere di alcuni modi in cui si può essere motivati ​​a continuare ad avere successo. Se non altro, questo consente al tuo capo di sapere dove stai.

Scopri e incoraggia la fiducia in se stessi

Come si può vedere, ci sono molti modi per incoraggiare la motivazione, nonostante una scarsa mancanza di apprezzamento nel tuo attuale lavoro. La chiave è quella di favorire la fiducia in se stessi, anche quando nessun altro ti sta offrendo l'incoraggiamento desiderato.

È anche importante che tu fai la tua parte di costruire una cultura sul posto di lavoro che privilegi l'apprezzamento.Anche se non sei in un ruolo di dirigente o di dirigente, puoi ancora fare piccole cose che fanno sentire la gente apprezzata.

Ecco alcune idee:

Faccia un punto per uscire dal tuo modo di dire qualcosa di bello per un collega al giorno. Potrebbe essere qualcosa di semplice come dire: "Pensavo che tu abbia fatto un lavoro veramente bello in quella presentazione. Dovresti essere orgoglioso. "

• La gente piace sentirsi necessaria. Quando chiedete a qualcuno di aiutarti, assicuratevi di spiegare che li avete particolarmente ricercati perché sapete che sono buoni nel design creativo (o qualunque sia il caso).
• Se stai lavorando ad un grande progetto con un gruppo di persone, consideri di portare caffè, snack o pranzo un giorno. Un segno fisico di gratitudine per un lavoro duro porterà ad una spinta immediata nella motivazione.
• Prestate attenzione ai dettagli. Se chiedi a qualcuno di inviare alcune informazioni su un cliente specifico e lo fanno immediatamente dopo il ritorno al loro ufficio, grazie a loro per essere così veloce con la risposta. Queste piccole cose raramente si notano da altri.
• Rendendo i tuoi collaboratori apprezzati in modi piccoli, puoi fare la tua parte di creare una nuova cultura. Noterete che gli atti di apprezzamento diventano contagiosi. Prima che tu lo conosca, una cultura completamente nuova potrebbe emergere, con la motivazione e la felicità all'orizzonte.